Emma Miller
Glavred fûn út wat de foardielen fan aardbeien binne en foar wa't se gefaarlik binne. Strawberries binne goed foar it hert, mage en ymmúnsysteem. De earste aardbeien rypje yn maaie. Alle dagen yn juny steane der hieltyd mear fan op 'e planken.
De geur fan aardbeien is de wichtichste yndikator fan har folwoeksenheid. Lykas fiedingsdeskundigen útlizze, as jo gjin aardbeien rûke, moatte jo se net ite.
Ek by it kiezen fan aardbeien, sjoch nei de sturten (se moatte net droech wêze en maklik te skuorjen) en kleur (heldere read, glâns, mar net tsjuster), de kerrels moatte nei binnen "sonken" wurde. Mar de foarm fan 'e aardbeien makket net út.
Strawberries - de kalorie-ynhâld
De kalorie-ynhâld fan aardbeien is mar 33 kcal per 100 gram. Dêrom binne aardbeien tige nuttich foar dieet.
Strawberries - contra-indicaties
Strawberries feroarsaakje allergyske reaksjes by minsken dy't yntolerant binne foar kalsiumoxalaat. Fanwege de hege ynhâld fan fruchtsoer, is it kontraindicated foar minsken mei gastrointestinale problemen. Ek wurde aardbeien net oanrikkemandearre foar hypertensie, benammen by it nimmen fan medisinen basearre op enalapril: se kinne de lêst op 'e nieren ferheegje.
Aardbeien wurde faak bespuite mei pestiziden. Dêrom, foardat se ite, moatte jo siedend wetter oer har yn in kolander gie. Dit sil de smaak en sûnensfoardielen fan 'e berry net beynfloedzje.
Wat binne de foardielen fan aardbeien?
Strawberries befetsje net allinich in protte fiedingsstoffen, mar binne ek ien fan 'e wichtichste boarnen fan mineralen. Strawberries befetsje
- izer
- potassium
- silisium
- magnesium,
- mangaan,
- iodine,
- kalsium,
- natrium,
- sink,
- fosfor,
- koper.
Boppedat ferlieze beferzen aardbeien har foardielen net, en behâlde hast deselde vitaminen en mineralen as farske.
Strawberries binne nuttich foar swiere froulju - tank oan folsäure (dat ek helpt mei bloedearmoed), fisy en ûnthâldproblemen - har unike biogemyske gearstalling foarkomt net allinich it foarkommen fan sokke sykten, mar draacht ek by oan 'e progressive behanneling fan besteande.
Strawberries binne opnommen yn it dieet foar kankerprevinsje (fanwege de hege konsintraasje fan ellaginsäure, fitamine C, kaempferol, anthocyanine, ensfh.), Ferbetterjen fan stimming (it stimulearret de frijlitting fan serotonine), normalisaasje fan bloedsûkernivo's (dêrom aardbeien) binne nuttich foar diabetes). Se wurde ek iten om it lichem te detoxify.
Strawberries binne goed foar it hert: fitamine C en anthocyanidins beskermje arterijen tsjin skea, en helpe om bloedklots te foarkommen.
Vitamine C makket aardbeien benammen nuttich foar it ymmúnsysteem. Tagelyk ferbetteret it de spiisfertarring fan starchy en proteïne iten, oplost spijsvertering problemen. It is in poerbêste antipyretic en antibacteriële agent.
