John Myers
ynhâld
show
Ingredients
- 1 pc Sipel
- 3 pc Paprika
- 1 pc Aai
- 1 disk Toast
- 500 g Mingde gehakt
- 100 ml Molke
- 1 Kop Rys
- 2 cups Wetter
- 1 bûn Bieslook, wat peterselie
- Sâlt, piper, sojasaus, wat fet
ynstruksjes
- Snij de sipel yn blokjes, hakje it bieslook en snij de toast yn blokjes, halveer de paprika en hol út.
- Set de toaste bôleblokken yn 'e molke en lit se 3 minuten steile. Foegje no de sipels, toastblokjes, aai en bieslook oan it gehakt en mingje goed.
- Seizoen goed mei sâlt, piper en nootmuskaat.
- Folje no de piperhelten mei gehakt fleis, set se yn in fette roaster en set se yn 'e oven op 200 graden foar 45 minuten boppe op waarmte of konveksje.
- Ofhinklik fan 'e rys dy't jo brûke, moatte jo nei 20 of 30 minuten 1 beker rys tafoegje oan 'e panne en 2 beker wetter tafoegje. Lit de rys koekje foar 10 of 20 minuten, ôfhinklik fan it type.
- No regelje alles klear en dekorearje mei peterselie. Tip: Sojasaus oer rys smakket geweldich. Yt lekker.
Nutrition
Tsjinje: 100gKaloaren: 223kcalKoalhydraten: 15.2gProtein: 14.9gFet: 11.4g
