Bella Adams
It wurdt faak sein dat komkommers net sûn binne. Hoewol komkommers net in geweldige boarne fan vitaminen kinne wurde neamd, foaral as wy rekken hâlde mei it feit dat hoe fierder fuort fan 'e tún, hoe minder vitaminen se befetsje, binne d'r ferskate aspekten dy't komkommers gasten op ús tafel wolkom meitsje.
Nuttige eigenskippen fan komkommers
Komkommers binne net allinich in leech-kalorieprodukt, mar ek ien fan dyjingen dy't in minimum fan kaloaren en in maksimum fan foardielen befetsje. De kalorie-ynhâld fan frisse komkommer is mar 13.5 kcal per 100 g.
Hjirmei kinne jo komkommers net opjaan, sels as jo it strangste dieet folgje.
De wichtichste komponint fan komkommers is wetter. In oar foardiel fan komkommers is dat se in lyts bedrach fan proteïne en koalhydraten befetsje. Komkommers befetsje vitaminen E, PP, en B vitaminen. Dêrnjonken befetsje komkommers dieetfaser, dy't in posityf effekt hat op 'e darm, normalisearje har funksjonearjen.
Ien fan 'e wichtichste foardielen fan dizze griente is de oanwêzigens fan mineralen en spoare-eleminten, ynklusyf izer en chloor, aluminium en fosfor, magnesium en koper, kobalt en molybdenum, sink en natrium, kalzium, fluor en chromium. Dêrom is it foardiel fan komkommers dat dizze stoffen nedich binne foar it minsklik lichem om in normaal metabolike proses te behâlden.
In oar foardiel is de oanwêzigens fan potassium yn komkommers. Dit elemint is essensjeel foar nieren en hertfunksje. It is ek wichtich dat komkommers befetsje iod, en yn grutte hoemannichten ferlike mei oare grienten.
Komkommers drage by oan de normale opname fan ferskate proteïne iten. Dêrom leauwe nutritionisten dat de foardielen fan komkommers it bêste genietsje yn kombinaasje mei fleisgerjochten.
Dizze griente hat ek in diuretyske effekt, dus komkommers sille nuttich wêze yn 'e striid tsjin oedeem. Komkommers befetsje glêstried, dy't de darm reinigt fan minne cholesterol.
It is nuttich om frisse komkommers te iten om ûnnedige soere ferbiningen te neutralisearjen dy't metabolike prosessen fersteure. Troch har eigenskippen fertrage komkommers it ferâlderingsproses en sâltôfsetting.
Skealike eigenskippen fan komkommers
Minsken lije oan hege acidity en mage, en duodenale zweren moatte net misbrûk komkommers. It is net oan te rieden om komkommers te iten foar laktearjende froulju.
