Emma Miller
Guon iten kinne jo gefoeliger meitsje foar de sykte. Moarns is it wichtich om foarkar te jaan oan iten dy't aaiwiten, komplekse kohrhydraten en anty-inflammatoare fetten befetsje. Bepaalde iten kinne jo gefoeliger meitsje foar sykte.
"Elke moarnsitenkombinaasje dy't heger is yn sûker en anty-inflammatoare verzadigde fetten, ynklusyf gebak, sûkerige granen, of ferwurke fleis, kin liede ta in rollercoaster fan bloedglucose en enerzjy, appetit, konsintraasje, en sels stimmingswikselingen de hiele dei. ”
It tafoegjen fan aaiwiten, fiber-rike koalhydraten, en sûne fetten oan jo dieet, ynstee fan in fertrouwe op hege-sûker of fatty foods, is kaai foar it behâld fan in sûn ymmúnsysteem.
Saakkundigen sizze dat it goed is om sa no en dan te genietsjen fan in muffin of in kant spek, mar as jo jo lichem sterk hâlde wolle, meitsje jo moarnsbrochje dan sa fiedingstich mooglik.
It is wichtich om sûne itengewoanten te meitsjen dy't jo sille helpe sûn te bliuwen en noch altyd genietsje fan jo favorite iten mei famylje en freonen.
Meitsje sûker en fet moarnsiten
Kies ynstee in fiedingsrike opsje, lykas avokado en aaien of havermout mei fruit, riede saakkundigen.
