John Myers
ynhâld
show
Ingredients
- 350 g Turkije filet
- 500 g Asperzjes grien fris
- 150 g Folfette tsiis
- 1 tablespoon Sesam swart
- Sâlt
- Pepper út 'e molen
- Sûker
ynstruksjes
- Snij de legere einen fan 'e asperzjes ôf, snij dan de tips ôf en koekje it midden yn in bytsje sâlt wetter mei in knyn sûker foar 10 minuten. Nei de 10 minuten foegje de tips ta, mar siede net mear, lit se gewoan simmerje.
- Seizoen de kalkoenfilets mei sâlt en piper. Ferwaarmje in bytsje fet yn in panne, roastje de sesamzaad licht, foegje dan it fleis oan 'e panne en roastje yn' e sesamzaad,
- Foegje dan 1 leppel asperzjes siedend wetter oan 'e panne en smyt de tsiis. Foegje no de asperzjes ta en lit alles 5 minuten rêste
- Serve mei dikke noedels ...
- Sa't jo sjen kinne, hawwe jo net in protte yngrediïnten nedich om in heul lekker miel op te toanen
Nutrition
Tsjinje: 100gKaloaren: 89kcalKoalhydraten: 1.5gProtein: 9.8gFet: 4.9g
