John Myers
ynhâld
show
Ingredients
- 400 g Rys
- 200 g Makke fleis
- 1 tbsp oalje
- 1 bûn Frjemde sipels fris
- 1 glês Mushrooms
- 1 Reade pipers
- 1 Giele paprika's
- 1 lyts Zucchini farsk
- 2 Tomatoes
- 2 Knyflok teantsjes
- 70 g Tomaatpaste
- 370 g Siedde tomaten
- 300 ml Grientebou
- Spices:
- Sâlt, piper, paprika aadlik swiet
- Marjolein, oregano
- Creme fraiche tsiis
ynstruksjes
- Snij paprika, courgette en tomaten. Snij de maitiidssipels yn ringen. Rasp / dobbelstiennen / druk knoflook as winske.
- Koekje de rys neffens de ynstruksjes op it pakket.
- Fry it gehakt yn 'e oalje oant krûmerich, seizoen mei sâlt en piper. Fry de paddestoelen, paprika en courgette koart en foegje de tomaten ta, dan fry de maitiidssipels koart. Foegje tomatenpuree, tomatenpuree en grientebouillon ta en simmer foarsichtich, it griente moat net te sêft wêze.
- Seisje no mei de krûden, knoflook en de oerbliuwende krûden. Mix yn 'e klear rys en tsjinje mei in dollop crème fraîche.
Nutrition
Tsjinje: 100gKaloaren: 161kcalKoalhydraten: 23.7gProtein: 5.4gFet: 4.8g
