John Myers
ynhâld
show
Ingredients
- 2 cups Rys
- 0,5 buis Tomaatpaste
- 1 tbsp oregano
- 1 Frisse sipel
- 500 g Tofu
- 100 ml Wetter
- 200 ml Rjemme
- 100 g Tsiis
- Sâlt
- Swarte piper út 'e mûne
ynstruksjes
- Koek de rys mei twa kear it bedrach fan wetter en koekje. Smoar de tofu fyn en fry yn oalje oant gouden brún, foegje as lêste de tomaatpasta en crème ta en foegje it wetter as lêste. Dan seizoen mei oregano, sâlt en piper nei smaak. Mix it tofu-gemik mei de rys. Snij de sipels yn blokjes of fjirde ringen en heakje oan it tofu-iis. Dêrnei set it yn in bakfoarm en sprinkelje de tsiis boppe. Bake yn 'e oven op 200 ° boppe / ûnder waarmte foar sa'n 40 minuten.
Nutrition
Tsjinje: 100gKaloaren: 174kcalKoalhydraten: 2.5gProtein: 11.3gFet: 13.3g
