Emma Miller
De saakkundige beweart dat wetter yn syn suverste foarm konsumearre wurde moat, sûnder rekken te hâlden mei it feit dat oerdeis in persoan it op in bepaalde manier "yndirekt" drinkt.
Der is in bekende útspraak dat in folwoeksene gemiddeld oardel oant twa liter wetter per dei drinke moat. Mar dit is net hielendal wier. Dit waard rapportearre troch nutritionist Lidia Kvashnina (in spesjalist yn sûn iten).
Neffens har is it krekter om it yndividuele taryf te berekkenjen mei ferwizing nei gewicht. Wy advisearje 25-30 milliliters floeistof per kilogram lichemsgewicht. Sa, as in persoan waacht 60 kilogram, de noarm sil wêze 1.8 liter per dei
"De deistige eask fan it lichem hinget ôf fan geslacht, leeftyd, fysyk en geografyske lokaasje. It wetter moat yn alle gefallen de hiele dei stadichoan dronken wurde, in pear slokjes tagelyk, sûnder hiel toarst te krijen en sûnder ien kear in glês te drinken, útsein as it moarn is”, seit Kvashnina.
De fiedingsdeskundige beweart dat wetter yn syn suverste foarm konsumearre wurde moat, sûnder rekken te hâlden dat in persoan it "yndirekt" oerdeis drinkt. Tegearre mei fruit, griente, en sop. Ideal moatte jo de dei begjinne mei in glês wetter op in lege mage.
Kvashnina seit dat spijsvertering problemen kinne ûntstean, en de lading op it hert en de nieren nimt ta, dat sil letter meitsje bepaalde swierrichheden yn it urinary systeem.
“Ja, makro- en mikroeleminten wurde oan it wetter tafoege, mar neat kin ferfange wat de ierde jout. It wetter moat beynfloede wurde troch druk en temperatuer, en it moat ek makro- en mikro-eleminten befetsje dy't net allinnich mei in leppel yn mingd wurde, mar dat wetter al hûnderten jierren opsammelt”, safette er.
