Emma Miller
It makket net echt út as jo yn McDonald's binne, in fancy restaurant, of in bakkerij. Litte wy it sizze, gjinien giet nei McDonald's en ferwachtet sûn en fiedend iten te iten. Wy witte allegear dat it iten fan 'e Gouden Bôgen fol is mei fet en krûde mei sûker. Wy herinnerje ús allegear hoe't Morgan Spurlock syn lichem folslein transformearre foar de Super Size Me-show.
Eet allinnich McDonald's iten foar 30 dagen, hy krige 11 kg en foege in grutte hoemannichte fet oan syn lever en bloedstream. Mar, lykas by elk restaurant, binne d'r bettere opsjes dan oaren.
As jo yn 'e stimming binne om josels te behanneljen, binne d'r iten dy't jo sûnens net ferneatigje. D'r binne ek guon dy't jo dieet folslein ferneatigje. Hjir binne guon fan 'e meast serieuze oertreders, en ek guon fan' e freonliker opsjes.
Jou soda op
It makket net echt út as jo by McDonald's binne, in fancy restaurant, of in supermerk. It is tiid om te begjinnen mei it opjaan fan soda. It is gewoan calorieën en sûker. In lytse Coca-Cola op it McDonald's menu befettet 150 calorieën en mar leafst 42 gram koalhydraten. Foegje dat ta oan in typysk McDonald's miel en jo binne goed oer de oanrikkemandearre deistige koalhydraatopname (dat is sawat 225-325 gram per dei).
Sweet tee is wat better - 90 calorieën en 21 gram koalhydraten. As jo serieuze skea wolle foarkomme, kieze ynstee kâld wetter of net-sûte iisthee.
Milkshakes
Eins is gjin milkshake op it McDonald's-menu feilich. De standert shake menu befettet fan 490 calorieën yn in lytse vanille shake oant 530 calorieën yn in lytse chocolate shake. En as jo nei jo kohrhydraten sjogge, bliuw dan fuort fan har - se befetsje allegear sawat 80 kohrhydraten per shake (en dat is mar in lyts part!). Se befetsje ek allegear nochal wat sûker: technysk kin vanille beskôge wurde as in "leech sûker" opsje, om't it mar 59 gram is (noch sawat twa kear de deistige tafoeging) yn ferliking mei 74 gram sûkelade.
McCafe drinkt
Hast al dizze dranken binne heech yn calorieën en sûker, mar frappes (beferzen kofjedranken) nimme it nei it folgjende nivo. Ien medium karamel McCafe frappe befettet 510 kaloaren, 21 gram fet, en 72 gram koalhydraten. Dit binne grutte sifers foar in moarns kofje.
Moarnsiten mei hash browns, aaien en pankoeken
Dizze oarder befettet 790 calorieën, 35 gram fet, en 103 gram koalhydraten. McDonald's favorite gerjocht, besteande út waarme patties en worstjes, is in nachtmerje foar in sûnensbewuste persoan. It duorret net lang om te realisearjen dat de kombinaasje fan brea en sûker en heech-natriumfleis net goed is foar jo taille, lit stean foar jo earme hert. Dizze sifers nimme rekken mei slingere margarine en siroop, mar hâld der rekken mei dat de nûmers allinnich omheech gean mei elk ekstra produkt tafoege.
As jo moarns echt wat swiet wolle ite, besykje dan in fruit- en yoghurtparfait te bestellen. It befettet 150 calorieën en 2 gram fet, dus it is in bytsje swiet, filling, en voedzaam tagelyk. Hoewol it perfoarst in klear makke moarnsbrochje ûnderweis is, jout dit menu-item jo in kâns om de dei goed te begjinnen.
Chicken burger
Chicken sandwiches binne dreech om te passearjen. It befettet in heulende 620 kaloaren, 29 gram fet, en 63 gram koalhydraten. Ja, bôle en gebakken kip is lekker, mar jo witte wierskynlik dat it iten fan safolle fet net sûn is. Kombinearre mei fettige mayonaise en grutte buns, dit skûtel befettet in soad calorieën en verzadigd fet.
Hoewol McDonald's-sandwiches miskien ferlokkend lykje, besykje net te ûndergean oan har fettige sjarme. Fansels soene wy yn in ideale wrâld fet spek, aaien, tsiis en in protte bûter moatte kinne konsumearje op gebak sûnder konsekwinsjes. Yn 'e echte wrâld is de kombinaasje fan dizze ferwurke yngrediïnten mei hege cholesterol, natrium en fet wis dat elk dieet sil deadzje. Wat mear is, de ynfloed op jo hert is ek net te grut. Mei 52 prosint fan 'e deistige wearde fan natrium, 195 milligram cholesterol, en aaien dy't njonken fiif yngrediïnten befetsje, um, gewoan aaien, kinne jo better passe. Jo hert en jo taille sille jo tankje.
Wrâldferneamde fries
In middelgrutte diel fan jo favorite fries by McDonald's hat 340 kaloaren, 16 gram fet, en 44 gram koalhydraten. Hoewol it miskien liket as in sûnde om gjin fries te bestellen mei jo burger, besykje de druk fan 'e maatskippij te wjerstean. As fegetariërs tinke dat dizze side dish feilich is om te iten, tink dan nochris. Frânske fries befetsje in natuerlike beefsmaak. As wie dat net genôch, dextrose (sûker) is de tredde yngrediïnt neamd op 'e webside fan it bedriuw.
Dus wat lit dit alles jo mei?
De wierheid is grimmitich. De measte gerjochten op it McDonald's-menu binne ferskriklik foar elkenien dy't har sûnens soarget. Dat sei, soms kinne jo josels op in plak fine wêr't jo gjin oare kar hawwe as by McDonald's te stopjen om te iten.
