John Myers
ynhâld
show
Ingredients
- 500 ml Karnemelk
- 450 g Rye moal
- 50 g Moal
- 1 tsp Bakpoeier
- 2 tsp Bakpoeier
- 1 tsp Sâlt
- 60 ml eskdoarnsjerp
- 100 g Walnuts
- 3 tbsp oatmeal
- 3 tbsp Linseed
- 3 tbsp Sinneblompitten
- 3 tbsp Grain mix
ynstruksjes
- Mix de bûtermolke mei de maple syrup. Yn in grutte kom mingje it miel, sâlt, bakpulver en baking soda goed byinoar. Hak de walnuts en foegje se oan it moalgemik mei de oerbleaune yngrediïnten. Foegje ek de karnemolke ta en mingje alles mei in mixer om in dough te foarmjen.
- Fet in bôlepanne yn en beklaai dy mei haverflokken (dan komt it brea letter better út de panne). Giet it daai yn en ferspried it evenredich. As jo wolle, kinne jo noch in pear korrels op it bôle ferspriede (sjocht optysk better út fansels).
- Bake it brea op 180 ° C (boppe- en ûnderwaarmte) foar sa'n 1 oere en 30 minuten
Nutrition
Tsjinje: 100gKaloaren: 263kcalKoalhydraten: 36.3gProtein: 8.3gFet: 9.1g
