John Myers
It broadsje mei avocado wie wer in dream, mar no komt der in grutte fraach op: wat dogge je mei de avocadostien? Bewarje of smite? Wy hawwe it antwurd op dy fraach!
Wy hâlde fan avocado's! De lytse fruchten smakke net allinnich himelske goed, mar se binne ek goed foar dy. En earst de avocado-siedden! De avocado-siedden? Ja eksakt! Hiel pear fan ús witte dat se it meast weardefolle diel fan 'e avokado mei de avocado-stien smite. Sawat 70 prosint fan 'e sûne fiedingsstoffen fan in avokado binne fûn yn har kûle.
In lytse tip: Jo kinne it avokado-sied ek krekt plante. Dit sil gau in lytse avokadobeam meitsje en jo sille foarrieden fan 'e lekkere frucht hawwe. Jo kinne hjir fine hoe't jo in avokado kinne groeie.
It avokado-sied hat mear anty-oksidanten as de measte fruit en grienten. En dat is net alles. De sûne stien is riker oan fezels as oatmeal en sa. Yn gewoane taal: it hâldt it cholesterolnivo leech, foarkomt baktearjele en firale ynfeksjes en stimulearret spiisfertarring.
Mar hoe te iten avocado sied?
De maklikste manier is om te genietsjen fan it avokado-sied yn in smoothie. Om dit te dwaan, snij de kearn gewoan yn grutte stikken, set it yn in blender en mingje it mei oare soarten fruit en griente om in sûne drank te meitsjen. In lytse tip: om't de avokadokearn in eigen relatyf sterke smaak hat, is it better om it te drinken yn kombinaasje mei 'sterke' soarten fruit en grienten lykas beferzen beammen, ananas, koal en spinaazje.
Sûne sûkelademousse: It is sa maklik om in sûne avokado-sûkelademousse op te roppen.
Ek lekker: gemalen avocado-sieden as topping op smaaklike en swiete gerjochten. Meitsje gewoan de kearn fyn en gie it oer jo favorite gerjochten lykas sûker, sâlt en piper. In lytse tip: it superfood hâldt langer as jo it nei it malen droegje litte.
