Winter Smoothies: 3 Delicious Recipes

Warme smoothies binne krekt it ding foar kâlde dagen yn 'e winter. Se hâlde jo fit en fersterkje jo ymmúnsysteem. Hjir fertelle wy jo hokker trije lekkere resepten jo moatte besykje.

Winter smoothie: bakte appel

Oft foar it moarnsiten, as snack tuskentroch, of nei in workout - in winterske, waarme smoothie jout jo de juste kick foar de grize, kâlde dagen. De bakte appelsmoothie is benammen geskikt foar alle krystleafhawwers.

• Alles wat jo nedich hawwe foar it feestlike drank binne twa appels, in pear, 50 gram rozijnen, in hânfol nuten, kaniel, en in glês fol molke.
• Earst snijje de frucht yn lytse stikken. Set dit dan yn in blender mei de rozijnen, nuten en wat kaniel. Foardat it tafoegjen fan de molke, ferwaarmje it apart yn in panne. Jo kinne ek agave-siroop of huning oan 'e ein tafoegje om it te swietjen.

Warm sûkelade bananen smoothie

De sûkelade banaandrank is de goede kar foar elkenien mei in swiete tosk. En in stik sûner as de gewoane snoepjes út de supermerk.

• Foar de smoothie hawwe jo 15 gram donkere sûkelade, in banaan, 50 gram rôle oat, 100 milliliter havermolke en 200 milliliter wetter nedich. In bytsje huning is ek geweldich foar swietjen.
• Earst, hakje de sûkelade yn lytse stikjes as jo se net al kocht hawwe yn dikke foarm. Snij ek de banaan en set it yn in blender tegearre mei de sûkelade stikken, de oat flakes, en de molke.
• As lêste, siede it wetter en jo kinne it mingje mei jo drank. Op dizze manier kinne jo der wis fan wêze dat de smoothie jo yn it kâld seizoen fan binnen opwaarmje sil.

Wortel Ginger Smoothie

Om jo ymmúnsysteem op it stuit te stypjen mei in ekstra vitamine-kick, moatte jo net sûnder dizze sûne winterdrank. Sitrusfruchten en seizoensgriente binne benammen populêr op kâlde dagen.

• Foar dizze ympuls foar sûnens hawwe jo twa woartels nedich, in oranje, in appel, 200 milliliter wetter, en wat gember om it te skerpjen.
• Waskje en snij de griente en fruit yn lytse stikjes. Jo kinne dan mix it up. Foar dyjingen dy't it pittich hâlde, kinne jo op dit punt ek wat farske gember of poeierde gember tafoegje. Oan 'e ein, as in waarm yngrediïnt, foegje it wetter oan' e mixer, dy't jo earder apart ferwaarme.