John Myers
Réamhrá: Caife agus Sláinte
Is deoch a bhfuil an-tóir air ag go leor daoine ar fud an domhain é caife. Ólann cuid acu é mar gheall ar a bhlas, agus bíonn cuid eile ag brath air chun an fuinneamh a chuireann sé ar fáil a threisiú. Ach thar a blas agus airíonna treisithe fuinnimh, tá éifeachtaí sláinte ag caife freisin a d'fhéadfadh tionchar dearfach nó diúltach a imirt ar an gcomhlacht.
Éifeachtaí Dea-shláinte Caife
1. Méadaíonn sé Fuinneamh agus Foláirimh
Ceann de phríomhbhuntáistí an chaife ná a chumas chun leibhéil fuinnimh a mhéadú agus airdeall a mhéadú. Spreagann Caiféin, an comhábhar gníomhach i gcaife, an lárchóras néaróg, rud a d'fhéadfadh cabhrú le daoine a bheith níos dúiseacht agus níos airdeallaí.
2. Feabhsaíonn Feidhmíocht Fhisiciúil
Buntáiste eile a bhaineann le caife ná a chumas feidhmíocht fhisiceach a fheabhsú. Is féidir le caiféin scaoileadh aigéid shailleacha isteach sa sruth fola a mhéadú, rud a chuideoidh leis an gcomhlacht saill a bhriseadh síos agus é a úsáid le haghaidh breosla le linn aclaíochta. Ina theannta sin, is féidir le caiféin crapthaí matáin a fheabhsú freisin, rud a d'fhéadfadh feidhmíocht níos fearr a bheith mar thoradh air le linn workouts.
3. Íslíonn sé an Riosca maidir le Diaibéiteas Cineál 2
Tá sé léirithe ag staidéir go bhféadfadh tomhaltas caife an baol a bhaineann le diaibéiteas cineál 2 a laghdú. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar na frithocsaídeoirí agus na mianraí a fhaightear i gcaife, rud a d'fhéadfadh cabhrú le híogaireacht insulin agus meitibileacht glúcóis a fheabhsú.
4. Laghdaíonn sé Riosca Ailse ae
D'fhéadfadh sé go laghdódh caife a ól an baol ailse ae. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le caife cuidiú leis an ae a chosaint ó dhamáiste a dhéantar mar gheall ar thomhaltas iomarcach alcóil nó tocsainí díobhálacha eile.
Droch-thionchar Caife ar Shláinte
1. Cuireann sé isteach ar chodladh agus is cúis imní é
Cé gur féidir go leor buntáistí sláinte a bheith ag caife, is féidir leis éifeachtaí diúltacha a bheith aige ar an gcomhlacht freisin. Is é ceann de na héifeachtaí is suntasaí ná cur isteach ar chodladh agus imní. Is féidir le caiféin cur isteach ar thimthriall codlata nádúrtha an chomhlachta, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra titim ina chodladh agus fanacht ina chodladh. Is féidir tuirse agus fadhbanna sláinte eile a bheith mar thoradh air seo. Ina theannta sin, is féidir le caiféin imní a chur faoi deara i roinnt daoine, rud a d'fhéadfadh fadhbanna sláinte eile a bheith mar thoradh air, amhail palpitations croí agus taomanna scaoll.
Mar fhocal scoir, is féidir le caife éifeachtaí sláinte maith agus olc a bheith ar an gcorp. Cé gur féidir leis borradh fuinnimh a sholáthar agus feidhmíocht fhisiceach a fheabhsú, féadfaidh sé cur isteach ar chodladh agus imní a chur faoi deara. Tá sé tábhachtach a bheith feasach ar na héifeachtaí sláinte a d'fhéadfadh a bheith ag caife agus é a ithe go measartha chun aon fo-iarmhairtí diúltacha a sheachaint.
