Emma Miller
Má itheann tú im an t-am ar fad, beidh do chuid gruaige lonracha agus láidir, beidh do chraiceann teann agus radiantach, agus beidh do tairní láidir. Ach ní féidir le gach duine é a ithe. Is táirge an-shláintiúil é im, foinse go leor vitimíní. D'fhonn gan dochar a dhéanamh do shláinte, ba chóir duit é a ithe go measartha. Mar sin féin, i gcásanna áirithe, ba cheart im a eisiamh ón aiste bia ar fad.
Im - buntáistí
Is foinse vitimíní A, B, C, D, E, agus K é im, chomh maith le aigéid sailleacha omega-3 agus omega-6. Thairis sin, is fearr cuid de na vitimíní (A, D, agus E) a ionsú le saillte.
Cad a tharlóidh don chomhlacht má itheann tú im i gcónaí
- beidh gruaig lonracha agus láidir, beidh an craiceann teann agus radiantach, agus beidh na tairní láidir;
beidh an próiseas ag dul in aois mall síos; - feabhas a chur ar shláinte croí agus soithíoch, de réir mar a ardaíonn im an leibhéal colaistéaróil “mhaith”;
- feabhsóidh díleá toisc go bhfuil glycosphingolipids ag im a chosnaíonn an intestines ó ionfhabhtuithe;
- feabhas a chur ar ghiúmar, ar an néarchóras lárnach, agus ar fheidhm na hinchinne;
- beidh níos mó fuinnimh agat;
- laghdaítear an dóchúlacht go dtarlóidh ionfhabhtuithe fungacha, toisc go bhfuil aigéad lauric in im, a bhfuil airíonna antifungal agus frithmhiocróbach aige.
Cé nár cheart im a ithe?
Dúirt an cothaitheoir Olena Stepanova go bhféadfadh tionchar diúltach a bheith ag ithe im i láthair próisis athlastacha ar riocht ginearálta an chomhlachta. Dar léi, moltar an táirge a sheachaint freisin i gcás ailléirgí, éadulaingt lachtós, agus galair autoimmune.
Mar gheall ar a ábhar ard colaistéaróil, ba cheart im a eisiamh do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalar cardashoithíoch. Ní bhainfidh daoine gan na galair seo leas ach as im go measartha.
Cé mhéad im is féidir leat a ithe in aghaidh an lae?
Is é an chuid incheadaithe im do dhuine fásta 20-30 gram in aghaidh an lae, agus do leanbh - suas le deich gram. “Tá sé tábhachtach im ardchaighdeáin a cheannach ina bhfuil cion saille 82.5% gan blastáin. Ba cheart go mbeadh dath aonfhoirmeach air,” a mhol Stepanova.
