John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 2 Beacáin Beacáin mhóra
- 25 g Im
- 1 Oinniún beag
- Piobar salainn
- 1 cuisleón Stáirse bia
- 2 spúnóg bhoird Cream
- Sú líomóide
- 2 spúnóg bhoird Broth nó uisce
- 2 Uibheacha
- 4 cuisleón Cáis ghrátáilte
- Rollaí síobhais
treoracha
- Glan na beacáin agus gearrtha i bpíosaí beaga. Peel an oinniún agus gearrtha i ciúbanna beaga.
- Cuir an t-im i bpanna agus leá é. Gaile na ciúbanna oinniún go dtí go tréshoilseach. Cuir na beacáin leis agus cuir salann agus piobar leis. Stew ar teas íseal ar feadh thart ar 15 nóiméad.
- Measc an cornstarch leis an uachtar. Ceangail na beacáin leis. Séasúr blasta le beagán sú líomóide, brat, salann agus piobar.
- Preheat an oigheann go 220 ° CO / U teas.
- Grease amháin nó 2 miasa bácála beag le im beag agus a líonadh leis na beacáin. Sleamhnaigh ubh buailte ar gach cuid agus scaip an cáis go cothrom thairis air.
- Bácáil na múnlaí san oigheann te ar feadh thart ar 10 nóiméad. Freastal sprinkled le síobhais. Freastal le prátaí mashed nó arán.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 331kcalCarbaihiodráití: 9.9gPróitéin: 10gSaill: 28.2g
