in

Filléad Mairteola le Anlann Sútha talún agus Piobar, Asparagus Glas agus Fries Prátaí Milse le Majo

5 ó 2 vótaí
Cúrsa Dinnéar
Cuisine Eorpach
Seirbhisí 2 daoine
Calories 255 kcal

Comhábhair
 

Filléad mairteola

  • 4 beag Stéig filléad mairteola
  • Ola
  • Piobar Kampot, úr punted
  • Bláth salainn

Anlann Sútha talún agus Piobar

  • 1 CTA Piobar Tellicherry, úr brúite
  • 250 g Sútha talún, diced go mín
  • 150 ml fíon bán
  • 6 tbsp Fínéagar balsamach
  • 1 lámhaigh Limocaló
  • Siúcra amh
  • Piobar espelette
  • Salann

asparagus glas

  • 0,5 bunch Asparagus glas
  • Im
  • Salann

Fries prátaí milse

  • 1 méid Práta milis
  • Ola
  • Salann

Coriander majo

  • 1 Buíocán uibhe
  • 100 ml Ola ráibe
  • 1 CTA Mustaird Dijon
  • 2 tbsp Coriander mionghearrtha
  • 1 Clove gairleog, grátáilte go mín
  • 1 Aol, sú agus zest
  • Salann
  • Pepper

treoracha
 

Filléad mairteola

  • Preheat an oigheann go 80 céim. Teas roinnt ola i bpanna, sear an filléad mairteola ar gach taobh agus ansin lig dó cócaireacht go dtí deireadh san oigheann. Braitheann an t-am ar thiús agus ar mhéid na steaks - tá teirmiméadar steak an-chabhrach.

Anlann sútha talún

  • Cuir 2/3 de na sútha talún diced mar aon leis an bpiobar brúite leis an stoc rósta agus rósta ar feadh thart ar 3 nóiméad, ansin díghlasáil leis an bhfíon bán agus an fínéagar balsamach, laghdaigh beagán ar theas íseal agus ansin cuir an salann, pimento d'. Espelette agus siúcra agus an limoncello chun blas a chur air. Díreach roimh a sheirbheáil, fillte isteach na sútha talún atá fágtha.

asparagus glas

  • Gearr na asparagus go trasnánach i bpíosaí beaga, cuir na leideanna asparagus ar leithligh. Cúr beagán im i bpanna agus corr-Fry na píosaí asparagus ar feadh thart ar 6 nóiméad, ag cur na leideanna sa dá nóiméad deiridh.

Coriander majo

  • Cuir na buíocáin uibhe leis an mustaird i mbabhla. Ansin buail leis an whisk agus cuir an ola ar dtús titim faoi bhun agus ansin i sruth tanaí agus corraigh. Tá sé tábhachtach go bhfuil na comhábhair go léir ag an teocht chéanna ionas go seasann an majo go deas.
  • Fill isteach an gairleog ghrátáilte anois, an zest aoil agus an lus an choire mionghearrtha agus séasúr le salann agus sú aoil.

Fries prátaí milse

  • Peel na prátaí milse agus gearrtha i fries. Ansin domhain-Fry iad i 180 céim ola te sa fryer domhain ar feadh thart ar 8-9 nóiméad, taosc go maith agus ansin séasúr le salann.

Freastal ar

  • Socraigh na steaks filléad ar phláta. Cuir an sútha talún agus anlann piobar leis agus riar na asparagus in aice leis. Socraigh na friopaí ar phláta breise agus cuir an mayo i múnlaí coda. Cuir an piobar Kampot brúite agus an fleur de sel ar an mbord ionas gur féidir le gach duine a steak féin a shéasú.

Cothú

Ag Freastal: 100gCalories: 255kcalCarbaihiodráití: 0.3gPróitéin: 0.2gSaill: 25g
Grianghraf avatar

scríofa ag John Myers

Príomhchócaire Gairmiúil le 25 bliain de thaithí tionscail ag na leibhéil is airde. Úinéir bialainne. Stiúrthóir Dí le taithí ag cruthú clár manglaim den chéad scoth a aithnítear go náisiúnta. Scríbhneoir bia a bhfuil guth agus dearcadh sainiúil á stiúradh ag an gCócaire.

Leave a Reply

Nach mbeidh do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte *

Déan an t-oideas seo a rátáil




Císte Lemon do Phanna Builín 25 Cm

Anraith Beoir Cruithneachta le Glasraí Margaidh agus Sliseanna Ispíní Laofheoil Rósta