Bella Adams
Is táirge blasta agus sláintiúil iad síolta pumpkin, ach thóg sé tamall fada ar shíolta pumpkin ár mbord a bhaint amach. Ar dtús, d'úsáid ár sinsear pumpkins chun críocha tí, ina dhiaidh sin thosaigh siad ag ithe feoil an ghléasra, agus ní raibh ach tar éis i bhfad tar éis a bheith soiléir go bhfuil go leor airíonna úsáideacha ag síolta pumpkin. Seo an méid a bheidh muid ag foghlaim faoi inniu!
Tá an pumpkin dúchasach do Mheiriceá Laidineach. Tá sé ar eolas go raibh sé á ithe ag treibheanna Indiach ársa agus bhí an-luach ar a luach cothaitheach agus blas taitneamhach.
Baineadh úsáid as fiú sprouts óga agus inflorescences pumpkin le haghaidh bia.
Tá pumpkins farae, a úsáidtear i bhfeirmeoireacht ainmhithe chun beostoc a bheathú, agus pumpkins maisiúla, a fhástar mar cheaptha teasa nó mar mhaisiú gairdín. I mbeagán focal, is féidir leis an glasraí iontas lena solúbthacht.
Ach tá go leor vitimíní agus mianraí i síolta pumpkin, cosúil le tús saoil nua. Labhraímis tuilleadh faoi na daoine ar féidir leo leas a bhaint astu agus conas.
Comhdhéanamh ceimiceach síolta pumpkin
Is é an t-ábhar calorie de shíolta pumpkin ná 556 kilocalories.
Is féidir le céad gram den táirge (bunaithe ar an ráta tomhaltais laethúil) 30.4% de phróitéiní, 71.7% saillte, agus 6% de charbaihiodráití a sholáthar. Is é 4.3 gram an snáithín cothaithe.
Léiríonn beagnach an grúpa iomlán B an comhdhéanamh vitimín: folate - 57.5 μg; pyridoxine - 0.23 mg; aigéad pantothenic - 0.35 mg; ribeaflaivin - 0.32 mg; thiamine - 0.2 mg.
Tá vitimíní eile (i milleagraim): A – 228; C – 1.9; E – 10.9 (72.7% den luach laethúil); K – 51.4 (42.8%); PP – 1.7.
Déantar micreachothaithigh agus maicreachothaitheacha a léiriú (i milleagraim) le seiléiniam – 5.6 µg; mangainéis – 3.01 (151%); copar - 1.39 µg; since - 7.45 (62.1%); iarann - 14.96 (83.1%); fosfar – 1174 (147%); potaisiam - 807 (32.3%); sóidiam - 18; maignéisiam - 535 (134%); cailciam - 43.
Airíonna úsáideacha síolta pumpkin
Is féidir le síolta pumpkin a bheith tairbheach d'fhir agus do mhná araon.
Do mhná, tabharfaidh na síolta gruaig tiubh agus lonracha dóibh - tá tionchar an-dearfach ag comhdhéanamh vitimín an táirge seo ar shláinte an scalp.
Éilíonn eolaithe go gcuireann vitimíní A agus E leis an óige. Go bhfuil na substaintí seo i síolta pumpkin i gcainníochtaí suntasacha!
Tá éifeacht choleretic agus diuretic ag an táirge.
Tá síolta pumpkin go háirithe éifeachtach i gcoinne péisteanna: moltar iad do leanaí mar bhealach sábháilte chun na paraisítí seo a dhíbirt.
Thug leigheas traidisiúnta faoi deara go laghdaíonn iontógáil rialta síolta pumpkin foirmiú iomarcach gáis agus feabhsaíonn sé go mór feidhmiú an intestine ar fad.
Tá meas ag veigeatóirí ar na síolta seo as a n-ábhar ard próitéine glasraí.
Úsáideann fir síolta pumpkin chun próstatitis agus adenoma próstatach a chosc. Is lú i bhfad a tharlaíonn na tinnis mhíthaitneamhacha seo dóibh siúd a itheann na síolta go rialta.
Is frithocsaídeoir cumhachtach é síolta pumpkin a úsáidtear i leigheas tíre chun ailse a chomhrac.
Trí líon beag síolta a ithe go rialta, déanaimid an córas imdhíonachta a neartú, muid féin a shaibhriú le vitimíní agus mianraí, glanann an comhlacht tocsainí agus miotail throma, normalú feidhm croí, agus socair an néarchóras.
Úsáidtear síolta pumpkin chun brú fola a ísliú. Glanann sé soithigh fola ó phlaiceanna atherosclerotic freisin.
Feabhsaíonn an t-ábhar ard fosfar agus since cuimhne agus cabhraíonn sé le tiúchan agus feidhm na hinchinne a fheabhsú. Cuireann sé isteach ar an dea-bhail iomlán, rud a ligeann duit teacht chucu féin ó fheidhmiú fisiciúil i mbeagán ama.
Is féidir le daoine le diaibéiteas na síolta a ithe go sábháilte. Íslíonn an táirge leibhéil insulin fola.
Má tá tú constipated, ba chóir duit spúnóg bhoird de shíolta amh a ithe ar bholg folamh.
Feabhsóidh sé motility intestinal agus beidh éifeacht laxative éadrom aige.
Cuidíonn Arginine, atá ina chuid de na síolta, le mais muscle a fháil.
Mar gheall ar a ábhar ard cailciam, úsáidtear an táirge chun oistéapóróis a chosc agus chun hailt a chóireáil.
De réir oidis leigheas tíre, úsáidtear síolta pumpkin chun clocha duáin a dhíscaoileadh.
Na buntáistí a bhaineann le ola síolta pumpkin
Táirgeann síolta pumpkin ola iontach atá saibhir i aigéid shailleacha neamhsháithithe agus il-neamhsháithithe - fíor-elixir na beatha. Meastar go ceart go bhfuil ola síolta pumpkin ar cheann de na cinn is tairbhí dár sláinte agus dár n-áilleacht.
Is féidir é a dtugtar ina stór fíor carotenoidí, tócaifearóil, fosfailipidí, stéaróil, agus saillte neamhsháithithe, a bhfuil an céatadán de 90%, chomh maith le óimige-3 agus aigéid sailleacha óimige-6.
Nuair a thógtar é ó bhéal, feabhsaíonn an ola seo feidhm ae, tá éifeacht choleretic aige, agus gnáthaíonn sé staid feidhme suaite an gallbladder agus comhdhéanamh ceimiceach bile.
Tá an-tóir ar an ola seo freisin le cosmaideolaithe agus dermatologists: déileálann sé go foirfe le athlasadh ar an gcraiceann agus luasghéadaíonn sé leighis créachta agus dó.
Moltar ola síolta pumpkin le húsáid mar masc agus cuimil le haghaidh craiceann aibí, tirim agus damáiste, le haghaidh craiceann láimhe, agus le haghaidh tairní a neartú agus a athchóiriú. Is féidir cúpla braon de shíol ola pumpkin a chur le huachtair, tonics, lóiseanna agus maisc chosmaideacha réamhdhéanta.
Beidh ola síolta pumpkin tairbhe freisin do chuid gruaige, go háirithe má tá sé tirim agus tanaí. Go rialta, uair sa tseachtain, ar an oíche, rub an ola isteach i fréamhacha na gruaige agus é a chur i bhfeidhm ar an fad iomlán, agus i mí beidh an toradh a bheith faoi deara.
Chomh maith lena n-airíonna leighis, tá blas den scoth ag ola síolta pumpkin, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach le haghaidh cócaireachta.
Faightear ola síolta pumpkin ardchaighdeáin ó shíolta pumpkin trí bhrú fuar, rud a cheadaíonn na cothaithigh agus na vitimíní go léir a chaomhnú.
Na buntáistí a bhaineann le plúr pumpkin
Faightear plúr pumpkin ó shíolta scafa agus grian-triomaithe trí iad a mheilt.
Is táirge an-luachmhar é plúr pumpkin is féidir a úsáid chun miasa éagsúla a chócaireacht agus mar tháirge cosmaideach den scoth. Má tá tú ag gabháil do dhian-obair mheabhrach agus fhisiceach, folláine, nó spóirt, beidh miasa plúr pumpkin thar a bheith úsáideach duit.
Tá plúr pumpkin saibhir i aimínaigéid riachtanacha, since, agus choilín. Feabhsaíonn tomhaltas rialta cumas cuimhne agus meabhrach, méaduithe feidhmíocht fhisiceach agus mheabhrach, agus laghdaíonn sé strus, teannas néarógach agus tuirse.
Úsáidtear plúr síolta pumpkin fiú mar chomhpháirt de chothú spóirt. Bíonn tionchar ag an bhfosfar agus an chailciam atá ann ar luas agus ar neart crapadh matán; Cuidíonn an arginine aimínaigéad le mais muscle a mhéadú, agus feidhmíonn an aimínaigéad valine mar fhoinse fuinnimh do chealla muscle.
Contraindications maidir le húsáid síolta pumpkin
Is féidir le síolta pumpkin ní hamháin sochair a thabhairt ach freisin dochar. Is féidir leis seo tarlú sna cásanna seo a leanas: éadulaingt táirgí; raimhre; aigéadacht ard sú gastric; galair ainsealacha an chórais díleá (go háirithe an boilg).
Ba chóir síolta a choganta le do chuid fiacla chun damáiste a sheachaint don enamel!
Conas síolta pumpkin a roghnú agus a stóráil
Dóibh siúd a fhásann pumpkins sa tír, ní fadhb é síolta a fháil. Gearrtar glasraí aibí i leath, baintear na síolta le spúnóg, nite le huisce, agus triomaítear iad san oigheann.
Is féidir leo siúd atá i bhfad ó garraíodóireacht síolta a cheannach ar an margadh nó i siopa. Tá dath éadrom buí nó bán ag táirge ardchaighdeáin (ag brath ar an éagsúlacht). Níor cheart go mbeadh aon eisíontais nó damáiste don chraiceann. Tá na síolta tirim do lámh agus tá boladh taitneamhach pumpkin acu.
Stóráiltear síolta i málaí línéadaigh nó i gcoimeádáin aerdhíonach in áit thirim agus fionnuar ar feadh bliana.
Mar a fheiceann tú, ní hamháin gur siombail de Oíche Shamhna é an pumpkin ach freisin leigheas míorúilteach a chabhraíonn le go leor ailments. Má itheann tú síolta pumpkin, tá tú cinnte go bhfuil siad ní hamháin blasta ach freisin úsáideach do chorp an duine ach ... ná déan dearmad a chur san áireamh na contraindications agus rabhaidh maidir le húsáid an táirge seo. Bí sláintiúil!
