Emma Miller
Chun soithigh fola a choinneáil “glan” agus sláintiúil le blianta fada anuas, is gá athmhachnamh a dhéanamh ar d’aiste bia chomh luath agus is féidir.
Anna Korenevych, Cairdeolaí agus Ph.D. i leigheas, dúirt go bhfuil bianna a chuidíonn le soithigh fola a choinneáil glan agus sláintiúil.
Dar léi, tá sé tábhachtach go bhfuil cuid mhór de aigéid shailleacha óimige-3 il-neamhsháithithe sa réim bia.
“Cad é croílár aiste bia don chroí agus do na soithigh fola? Tá cion ard de aigéid sailleacha omega-3 ann. Tá olaí traidisiúnta glasraí ann ina bhfuil méid suntasach de na cothaithigh seo,” a dúirt an Cairdeolaí ar a chainéal YouTube.
Ar an gcéad dul síos, is ola cnáib é. Tá sé blasta agus níl sé chomh costasach le hola olóige. Tá ola flaxseed an-úsáideach freisin, de réir an chairdeolaí, toisc go bhfuil fiú níos mó aigéid sailleacha omega-3 ann agus go bhfuil sé i bhfad níos airde ná ola olóige.
Mar sin féin, tugann Korenevych faoi deara nach maith le gach duine a blas, toisc go bhfuil sé sonrach go leor. Molann a shaineolaí é a chur le sailéid agus le miasa oiriúnacha eile. Thug an dochtúir faoi deara, chun go bhfanfaidh soithigh fola “glan” agus sláintiúil ar feadh blianta fada, is gá athmhachnamh a dhéanamh ar chothú chomh luath agus is féidir. Agus tá sé níos tábhachtaí fós dóibh siúd a raibh fadhbanna acu cheana féin.
