Elizabeth Bailey
Tá an caifé sláintiúil, agus tá go leor caife níos sláintiúla fós – ach cén tsuim atá ann agus gortaíonn an caiféin do shláinte? Scrúdaigh taighdeoirí é seo i staidéar mór - ba é an toradh uimhir nithiúil.
Caife don bhricfeasta, cupán ar maidin agus cupán eile san iarnóin – agus b’fhéidir espresso tar éis lóin. Má oireann do thomhaltas caife don tuairisc sin, níl aon chúis ann chun tú féin a theorannú. A mhalairt ar fad: tá tú ag déanamh rud éigin go maith do do shláinte.
Is é seo an tátal a bhain eolaithe ó Ollscoil na hAstráile Theas in Adelaide. Rinne siad measúnú ar shonraí 347,077 duine chun an cheist a fhreagairt maidir le cé mhéad cupán caife in aghaidh an lae is fearr don tsláinte.
Tá 5 chupán caife in aghaidh an lae iontach
Is é an uimhir draíochta cúig - le cúig chupán caife in aghaidh an lae, is mó a théann chun sochair sláinte agus níl aon rioscaí. Ón séú cupán, áfach, bíonn caiféin ina ualach ar an gcomhlacht. “Chun croí sláintiúil agus brú fola a choinneáil, ní mór dúinn ár n-ídiú caife a theorannú go dtí níos lú ná sé chupán in aghaidh an lae - de réir ár n-anailís sonraí, is é seo an pointe tipping ag a ghortaíonn caiféin an baol galar croí,” a deir staidéar údar An tOllamh Elina Hypponen.
Méadaíonn sé chupán caife in aghaidh an lae an baol galar croí faoi 22 faoin gcéad. Foilsíodh an staidéar caife in The American Journal of Clinical Nutrition.
Buntáistí sláinte caife
Tá go leor buntáistí sláinte ag baint le caife - léiríonn staidéir go gcuidíonn trí go cúig chupán in aghaidh an lae le hailse na nduán, na cíche agus na próstatach a chosc. Bhí staidéar caife na Fraince in ann a thaispeáint freisin go laghdaíonn caife go suntasach an baol a bhaineann le beagnach gach cúis báis.
In imscrúdú ar an gceangal idir caitheamh caife agus feidhmíocht lúthchleasaíochta, bhí na taighdeoirí in ann a thaispeáint go bhfuil níos mó stamina ag lúthchleasaithe “dópáilte” le caife agus, ar an meán, gur féidir leo níos mó athrá a dhéanamh agus iad ag tógáil meáchain.
