Florentina Lewis
Substaintí searbh i gcoinne cravings? Sea, cuidíonn sé mar is féidir bianna searbh faoi chois appetite. Inseoimid duit cad iad na bianna a bhfuil líon mór substaintí searbh orthu.
Admhaigh, tá bianna searbha i measc na mbianna a thógann níos mó cleachta leo, ach is fíor-chomhairle chos istigh iad chun meáchan a chailleadh. Toisc go gcuidíonn substaintí searbh i gcoinne cravings le haghaidh milseáin. Ach cad iad na cúiseanna go díreach agus cad iad na bianna a bhfuil líon mór substaintí searbh orthu? Gach eolas faoin modh simplí chun cravings bia a chosc agus a ithe níos sláintiúla.
Feidhm substaintí searbh sa nádúr agus sa leigheas
Táirgeann plandaí substaintí searbh chun iad féin a chosaint ó chreachadóirí, mar go bhfuil siad nimhiúil. Mar sin féin, níl aon tionchar diúltach ag tomhaltas plandaí searbh ar chonair an díleá daonna. A mhalairt ar fad: cuireann substaintí searbha an conradh gastrointestinal go socair, cuidíonn siad leis an mbolg, leis an gallbladder, agus leis an briseán oibriú, agus cuireann siad díleá chun cinn. I gcás fadhbanna sláinte bhoilg, is féidir le bianna searbh a ithe, mar sin, cabhrú leis an boilg a mhaolú.
Substaintí searbh i gcoinne cravings
Ní hamháin go mbíonn tionchar dearfach ag plandaí searbh ar ár goilí, ach cuidíonn siad le meáchain caillteanas freisin. Má ithimid go leor substaintí searbha, cuireann sé srian ar ár n-goile agus ithimid níos lú go huathoibríoch. Mar thoradh air sin, fanaimid iomlán níos faide agus ní ag fulaingt ó cravings seacláide agus co.
Bianna le substaintí searbh
Tá go leor substaintí searbh sna torthaí agus glasraí seo:
- grapefruit
- bliosán gréine
- arugula
- siocaire
- Kohlrabi
- brocailí
- Cóilis
- raidis
- dandelion
Mar sin féin, tá an cion de shubstaintí searbha i dtorthaí agus glasraí ró-íseal chun cravings a stopadh go hiomlán.
Titeann searbh i gcoinne cravings
Chun leas a bhaint as an éifeacht a shochtadh goile, tá sé inmholta, mar sin, tiúcháin titim searbh a úsáid. Úsáideann na bitters luibhe mar a thugtar orthu substaintí searbh ó raon leathan de luibheanna agus mar sin cabhraíonn siad leis an ocras a shásamh.
Tá na luibheanna seo i dtiúchan Bitterdrop:
- cardamom
- lus an phiobair
- finéal
- yarrow
- valerian
- hop
- oregano
- thistle bainne
- lus an choire
- mugwort
- Síolta Caraway
- marjoram
- Angelica
- Sinséar
Tá braon searbh ar fáil i gcógaslanna agus ba chóir iad a ghlacadh roimh bhéilí chun cuidiú le srian a chur ar an goile. Má bhraitheann tú cravings, is féidir leat freisin go simplí grab na braonacha. Dá bhrí sin, tá substaintí searbh ó luibheanna mar leid chos istigh iomlán i gcoinne cravings.
