Bella Adams
Ar mhaith leat do chorp a dhíthocsainiú agus a athbheochan le sú a ghlanadh? Anseo gheobhaidh tú trí oidis do súnna detox delicious chomh maith leis na deochanna detox is fearr a leanúint.
Is séasúr fuar é an geimhreadh. Agus cuireann na laethanta saoire, cuairteanna ar mhargaí na Nollag, agus féilte míshláintiúla brú ar an gcorp freisin.
Le súnna detox, is féidir an t-orgánach a mhaolú beagán le beagán. Ach cad iad na buntáistí a bhaineann le leigheas den sórt sin? Tá freagraí, oidis agus táirgí oiriúnacha aimsithe ag Fit For Fun duit!
Súnna detox: Déan tú féin é nó ceannaigh é?
Má tá sé ar intinn agat sú a dhéanamh níos minice nó súnna detox a chomhtháthú isteach i do ghnáthamh laethúil, is smaoineamh maith é na deochanna a dhéanamh tú féin. Mar sin féin, beidh juicer uait chun é seo a dhéanamh. Más mian leat a fháil amach ar dtús an bhfuil leigheas ceart duitse, is féidir leat tosú le buidéil ceannaithe. Tá trí mhonaróir éagsúla roghnaithe againn duit.
Recipes: Detox deochanna a dhéanamh duit féin
Sú detox 1: Cumhacht glas ar maidin
Ní hamháin fad a bhíonn i súnna glasa, toisc go mbaineann buntáistí iontacha leo.
Nuair a fuath, grá anois: spionáiste. Tá frithocsaídeoirí, vitimíní C agus B, agus cion ard béite-carotene sa superfood. Díreach cosúil le soilire, tá potaisiam agus cailciam i spionáiste. Cuirtear suimiú, maignéisiam, agus iarann leis freisin. Feabhsaíonn an dá chomhábhar seo coinníollacha fola agus craiceann amháin agus díthocsainíonn siad an t-ae. Má chuireann tú úll, cúcamar & Co. leis an meascán, níl bealach ar bith níos fearr chun an lá a thosú – an bhfuil?
Comhábhair:
- 50 g spionáiste úr
- 150 g soilire
- 1/2 cúcamar
- 1 úll
- Peirsil 15 g
- 1/2 aol
Leid: Le haghaidh na dtorthaí is fearr, cuir comhábhair chrua agus bhog eile i súiche nó i bhfíonán le cumascóir. Ag brath ar do bhlas, is féidir leat oráiste eile a chur leis.
Sú detox 2: Dearg agus caora le nóta spicy.
Admhaigh, is dócha nach bhfuil biatas ag barr an liosta de na súnna is fearr leat ach an oiread. Ach is fíorbhuama cothaitheach é freisin toisc go bhfuil sé saibhir i vitimín B, aigéad fólach, potaisiam agus iarann. Comhcheangail é le spiciness ginger agus vitimíní sméar dubh agus úll, agus tá sú detox dearg cumhachtach agat. Le haghaidh fiú níos mó vitimín C, is féidir leat líomóid a chur leis - et voila!
Comhábhair:
- 3-4 tiúbair biatais beag
- Úlla 2
- 150 g sméara dubha
- Sinséar 1-2 cm
Arís, biatas juicing malartach, úll, ginger, agus sméara dubha.
Sú Detox 3: An Rehydrator
Chun an comhlacht a athhiodráitiú, is fearr torthaí citris a chur leis, chomh maith le huisce, toisc go bhfuil siad saibhir i electrolytes. I gcomhcheangal le huisce, is fearr a n-éifeacht a fhorbairt. Mar bhreis breise, cuirimid pinch salainn Himalayan anseo, rud nach bhfuil in ann ach a riandúile.
Comhábhair:
- 2-3 oráistí
- ¼ grapefruit
- ¼ líomóid
- 1 pinch salainn Himalayan
- 1 cup water
- 1 tsp mil
Craiceann an citris, sú é, agus cuir an sú i cumascóir le salann, uisce agus mil.
Sú detox 4: An buama mianraí trópaiceach
Is buama mianraí fíor é an sú detox seo a bhfuil ard-ábhar potaisiam, cailciam, fosfar agus iarann ann. Ina theannta sin, tá provitamin A, chomh maith le vitimíní de na grúpaí B agus C. Shines an cúcamar lena ábhar ard uisce agus cuireann sé freisin vitimín K. Is athrú fáilte roimh anann trópaiceach ó na súnna glasraí is gnách. Agus is fearr ar fad, is féidir le mint tinneas cinn a mhaolú freisin, rud a tharlaíonn go minic mar fho-iarmhairt le linn troscadh. Mar sin is cás bua-bua é an deoch seo, mar a déarfá.
Comhábhair:
- 1/2 anann (thart ar 350g)
- 3/4 cúcamar (thart ar 200g)
- 50g spionáiste úr
- 15g miontas
Measc na comhábhair go léir – agus cuir roinnt uisce nó sú oráiste leis ag brath ar do rogha féin.
Sú detox 5: An cleanser
Cuidíonn cairéad úr, úll, soilire, agus sú biatais leis an ae a ghlanadh agus dá bhrí sin cuireann sé cumhachtaí athghiniúna agus cneasaithe an chraiceann chun cinn. Tá cairéid, chomh maith le béite-carotene, sileacóin a sholáthraíonn craiceann sláintiúil agus tairní. Soláthraíonn torthaí agus glasraí ina bhfuil carotenoidí coimpléasc rosy freisin agus soláthraíonn siad SPF éadrom don chraiceann mar chosaint ón ngrian.
Comhábhair:
- Cairéid 2
- 1 biatas
- 2 stalc soilire
- 1 úll
- ½ líomóid
Sú na comhábhair go léir le chéile agus a sheirbheáil le oighear.
Conas a oibríonn leigheas sú?
Le linn leigheas sú, chomh maith le huisce agus tae neamh-mhilsithe, tá torthaí fuar-bhrú, agus sú glasraí ólta freisin - agus suas le sé spéaclaí ag eatraimh de thart ar dhá uair an chloig. Roghnach freisin is féidir anraithí éadroma a chomhtháthú le leigheas an tsaoil laethúil. Mar sin féin, déantar salann, mar shampla, a sheachaint go hiomlán.
Cé chomh fada is mian leat do leigheas a dhéanamh, fágtar go hiomlán duit féin agus do mhadra muc inmheánach, mar gheall ar le linn an sú chamfering déantar bia soladach agus ualaí beaga laethúla a dhiúltú. Do thosaitheoirí, ba cheart tréimhse ghearr ama a phleanáil de thuras na huaire. Roimh do leigheas, ba cheart duit nicotín, caiféin, alcól agus próitéiní ainmhithe a sheachaint cheana féin, chun an comhshó a éascú. Le hullmhú críochnúil agus riocht fisiciúil maith, beidh tionchar dearfach ag an leigheas detox ar an gcomhlacht, ar an intinn agus ar an anam.
Is fiú freisin súnna a chur san áireamh i do aiste bia laethúil. Cén ócáid a bhfuil an t-oideas faoi seach oiriúnach dóibh, is féidir leat a fháil amach anseo.
Leigheas detox: Cad é an tairbhe?
Tá an corp ualach laethúil le cógais, lotnaidicídí sa réim bia, nósanna itheacháin míshláintiúil, agus b'fhéidir Nicitín agus alcól. Spreagfaidh cleanses sú próisis glantacháin nádúrtha an chomhlachta chun na truailleáin seo a dhíchur. Más minic a bhíonn tuirse nó gan staonadh ort, is féidir le súnna díthocsainiúcháin cabhrú leat d’iarmhéid fuinnimh a rialáil. Ar an mbealach seo beidh tú níos aclaí agus níos dinimiciúla i rith an lae. Ina theannta sin, is féidir an leigheas a chomhtháthú go hiontach i do ghnáthamh laethúil. Agus ní gá duit a dhéanamh gan spóirt agus aclaíocht ach an oiread: Is iad Yoga, Pilates, agus siúlóidí fada an comhlánú idéalach.
Trí staonadh ó alcól, nicotín, caiféin, mearbhia, agus táirgí ainmhithe, is féidir le do chorp an chothromaíocht cheart a fháil arís. Ina theannta sin, is é an leigheas an pointe tosaigh idéalach chun stíl mhaireachtála níos comhfhiosach.
An féidir liom meáchan a chailleadh le súnna detox?
Níl cúrsa súnna detox ina n-aonar oiriúnach chun meáchan a chailleadh. Ar ndóigh, mar gheall ar thréigean gearrthéarmach bia soladach is cúis le meáchain caillteanas. Mar sin féin, tá sé seo in áit mar gheall ar chaillteanas uisce agus briseadh síos muscle. Agus ós rud é go bhfuil an comhlacht i staid struis, aisghabhann sé na cúlchistí saille tar éis troscadh. Dá bhrí sin tá éifeacht Jojo neamh-inmhianaithe le tuar. Mar sin féin, is réamhrá idéalach é leigheas sú díthocsain d'athrú ar aiste bia agus stíl mhaireachtála níos sláintiúla, agus is cinnte gur féidir meáchain caillteanas a chailliúint.
