Bella Adams
An maith leat crunchy, glas, agus ildaite? Ansin d'fhéadfá leas a bhaint as aiste bia bia amh. Anseo is féidir leat foghlaim conas a oibríonn sé agus cad a thugann sé!
Aiste bia bia amh: an prionsabal
Sa stát amh, is é an t-ábhar vitimín i mbianna plandaí is airde. Mar sin féin, nuair nach n-itheann tú ach amh amháin cuirtear teorainn leis an speictream bia, mar, mar is eol dúinn, ní féidir leat gach rud neamhchócaráilte a ithe - mar shampla, prátaí, toisc nach féidir a stáirse a dhíleá ach amháin nuair a bhíonn siad bruite. Tá substaintí a chuireann bac ar dhíleá próitéine sa chorp i pischineálaigh ina staid amh. Bíonn gránaigh amh níos indíleáite do go leor má tá siad rósta nó bácáilte, m.sh. calóga caiscín nó arán. Feabhsaítear díleáiteacht próitéine bainne freisin nuair a athraítear é le haigéid (iógart, cáis teachín) nó trí théamh (bainne óil pasteurraithe).
Aiste bia bia amh: praiticiúlacht
Ós rud é go bhfanann an pota cócaireachta sa chófra, tá prionsabal an chothaithe an-simplí agus éasca le déanamh i ngach áit.
aiste bia bia amh: calories
Nach bhfuil a chomhaireamh.
Aiste bia bia amh: Fad
Molta ach ar feadh tréimhse ghearr.
Aiste bia bia amh: Fíorasc foriomlán
Tá an speictream bia ró-theoranta le haghaidh aiste bia níos faide agus is ar éigean a chlúdóidh sé riachtanais calraí daoine atá gníomhach go lúthchleas Gael san fhadtréimhse. Tá sé seo amhlaidh toisc go n-eisiatar bianna stáirsiúla tábhachtacha amhail prátaí agus pischineálaigh san aiste bia amhbhia, nach gcaithfí a ithe amh. Is féidir le go leor slánghráin a fhulaingt níos fearr freisin má itheann siad mar arán. Seachain an moladh uisce driogtha a ól: tá sé seo fíorchontúirteach! Fágann muid, áfach, gruaig mhaith amháin san anraith: cuireann glasraí amha coganta maith chun cinn agus mar sin luas itheacháin go fóillín agus ba chóir go mbeadh siad ar an mbord i bhfad níos minice - b'fhearr ag gach béile agus le beagán ola, mar ní féidir leat a ionsú ach ansin. vitimíní saill-intuaslagtha. Gaile na glasraí in ionad iad a chócaráil! Dála an scéil: Níl aon rud cearr le prionsabal an bhia amh agus laethanta léime á gcur i bhfeidhm: m.sh. lá fíonchaor nó úll. Mar sin: ceart go leor ar feadh tamaill ghearr, ní mholtar mar straitéis chothaithe fadtéarmach!
