Bella Adams
An é seo an aiste bia is éasca riamh? Chun meáchan a chailleadh, ní gá duit calories a chomhaireamh. Seo mar a oibríonn an aiste bia Scandi Sense, arna fhorbairt ag bean ón Danmhairg.
Tá aiste bia Scandi Sense chomh neamhchasta go bhfuil níos mó agus níos mó Danair á leanúint anois. Caill meáchan agus fan caol gan calraí a chomhaireamh – sin mar a oibríonn sé!
Is breá leis an Danmhairg an aiste bia Scandi Sense
Bhí Suzy Wengel ón Danmhairg, POF cuideachta biteicneolaíochta, ag streachailt le fadhbanna meáchain í féin nuair a chuaigh sí ag lorg aiste bia rathúil. Mheáigh máthair cúigear 39 bliain d'aois 100 kg.
Níor tháinig straitéisí casta meáchain caillteanas isteach ina gnáthamh laethúil gnóthach, agus mar sin d’fhorbair Suzy Wengel a haiste bia féin, nár dhírigh ar chalaraí, nó ar theaglaim áirithe bia a thabhairt suas.
Níl uait ach na béilí a chur le chéile ná do lámha féin!
Seo é cé chomh simplí is atá an aiste bia Scandi Sense.
Ina leabhar 'Slim with the Handful Principle', déanann Dane cur síos ar chur i bhfeidhm agus ar thairbhí a aiste bia Scandi Sense. Insíonn sí a scéal féin agus tacaíonn sí le grianghraif nach mbíonn i gcónaí maidhm. Sa deireadh, áfach, is rud den am atá caite é an 100kg!
Níl aon rud níos mó ag teastáil ó aiste bia Suzy Wengel ná coigeartú nósanna toisc go bhfuil a leid te chun meáchan a chailleadh ach ag tomhas na gcomhábhar le do lámha féin: dornán próitéine, dornán carbaihiodráití, agus dhá dornán glasraí.
Cén fáth a n-oibríonn an prionsabal dornán
Laistigh de dheich mí, chaill Suzy Wengel thart ar 40kg agus tá sí anois ar cheann de na cinn is barainní ina tír, ach roimhe sin bhí sí ag streachailt le tuirse, ailléirgí agus punt breise.
Cé go bhfuil sé chomh simplí sin, thóg sé tamall ar Suzy a prionsabal a dhéanamh amach. Le linn a dara toirchis, thosaigh sí ag déanamh taighde agus ansin rinne sí oiliúint mar chothaitheoir. Armtha leis an saineolas, honed sí a aiste bia.
Is é an rún maidir le rath a prionsabal dornálaíochta ná cothromaíocht na ngrúpaí cothaitheach éagsúla. Ní dhéanann tú gan rud ar bith, ach ní itheann tú an iomarca carbaihiodráití, mar shampla, agus ní ghearrann tú as d'aiste bia iad. Ciallaíonn sé seo nach ndéantar faillí ar aon ghrúpa bia.
Molann an t-údar freisin oidis oiriúnacha bunaithe ar an riail bhunúsach seo. Go deimhin, is féidir prionsabal an dornán a chur i bhfeidhm ar aon mhias a chócaíonn tú go rialta cheana féin - ach b'fhéidir go mbeadh ort níos mó miasa glasraí a chur leis, mar shampla.
Soláthraíonn trí bhéile in aghaidh an lae de réir a rialacha thart ar 1500 go 1650 calories. Is bealach itheacháin é prionsabal an dornálaigh atá cruthaithe go fadtéarmach agus a cheadaíonn aiste bia sláintiúil buan. Tá Suzy Wengel tar éis é seo a chur ina luí ar a comhghleacaithe ón Danmhairg agus ar a comharsana Lochlannacha cheana féin – leanann go leor acu an riail shimplí chothaithe seo.
Anois go bhfuil an leabhar aistrithe go teangacha eile agus go bhfuil sé le feiceáil cheana féin i nGearmáinis, tá a príomhoide dornán cinnte a bhuachan i bhfad níos mó lucht leanúna ar fud an domhain.
