Bella Adams
Níos fearr ná aon aiste bia: Faigh cúpla cileagram níos éadroime lenár bplean Detox - líon isteach le fuinneamh nua agus mothaím sásta!
An bhfuil nimh inár gcorp i ndáiríre?
Deir cuid acu: Sea, tá aigéid agus tocsainí ann nach féidir leis an gcomhlacht dul i ngleic leo a thuilleadh. Diúltaíonn na cinn eile go hiomlán an téarma tocsainí nó táirgí dramhaíola maidir lenár meitibileacht. Is cuma, áfach, cé atá ceart san aighneas saineolach – is maith an rud do gach duine sos a ghlacadh. Go háirithe tar éis laethanta saoire iontacha le go leor saille agus alcóil, is mian linn faoiseamh agus faoiseamh a fháil - freisin fáil réidh leis an iomarca punt Nollag go tapa agus ar bhealach sláintiúil.
An t-am iontach mar sin dár leigheas Detox:
Ar feadh seachtaine shocraigh muid an cúrsa do chomhlacht nua ag tosú le smoothies, anraithí, agus sailéid. Braitheann an meitibileacht ar fad, caillfidh tú meáchan, gheobhaidh tú fuinneamh nua agus braitheann tú níos feiliúnaí. Cinntítear é seo leis an aiste bia éagsúil plandaí-bhunaithe le go leor frithocsaídeoirí a chosnaíonn cille agus iontógáil íseal-calorie.
Tacaíonn sosanna fada idir béilí leis an bpróiseas: mura bhfuil an meitibileacht ualach i gcónaí le tascanna díleácha, féadfaidh sé níos mó fuinnimh a chaitheamh ar dheisiú ceall. Baineann an t-orgánach iomlán leas as seo.
detox don tsláinte
Tá torthaí taighde suimiúla bainte amach ag bitheolaí móilíneach an tOllamh Frank Madeo ó Ollscoil Graz. Tá imscrúdú déanta aige ar cad a tharlaíonn sa chill le linn díthocsainithe. Nuair a mhothaíonn cill easpa bia, tosaíonn sé ag lorg foinsí eile fuinnimh. Ansin próiseálann sé “smionagar ceallacha” atá carntha timpeall na cille. Is é seo go príomha próitéiní nó saillte clumped nó oxidized. Tugtar autophagy ar an bpróiseas seo (thart ar: “féin-ídiú”). Is próiseas glantacháin clasaiceach é a d'fhéadfadh moill a chur ar aosú agus cosaint a thabhairt i gcoinne ailse. Faoi láthair tá Madeo i gceannas ar staidéar ar éifeachtaí troscadh tréimhsiúil (troscadh lá amháin, ag ithe cibé rud a bhraitheann tú an chéad cheann eile).
A leid: "ith níos giorra."
De ghnáth, ithimid ó thart ar 7 am (bricfeasta) go dtí thart ar 10 pm (sneaiceanna deireanach nó deoch), réimse de 15 uair an chloig. Ba cheart dúinn an réise seo a ghiorrú go dtí deich n-uaire an chloig ar a mhéad (an bearna is mó is féidir idir an béile deireanach sa tráthnóna agus bricfeasta an lá dár gcionn). Ar an mbealach seo codlaíonn muid níos fearr agus caillimid meáchan níos éasca.
Is maith linn detox!
Níl i detox ach an téarma comhchoiteann nua don troscadh nua-aimseartha. Bhí céimeanna staonadh cócaireachta i ngach cultúr i gcónaí, a thagann chun cinn go rialta. Críostaithe a fhios ag an troscadh na Cásca, agus Muslims an Ramadan. Tá an treocht detox tar éis troscadh a chomhtháthú sa stíl mhaireachtála. Cibé le creideamh nó díreach toisc: Is maith linn detox é! Mar sin féin, ní gá dúinn a lán airgid a chaitheamh - ar súnna trendy, daor, mar shampla. Tar éis an tsaoil, sin só a thagann ar phraghas (ard): Deochanna díthocsainiúcháin réamhullmhaithe mar leigheas a chosnaíonn idir 30 agus 60 euro in aghaidh an lae - agus ansin seachadtar súnna torthaí agus glasraí atá pacáistithe go stylish go díreach chuig an teach.
Níos fearr agus níos saoire: Próiseáil glasraí agus torthaí tú féin, fiú uaireanta isteach in anraith te. Ansin bíonn sé níos éasca duit leanúint ar aghaidh (go háirithe sa gheimhreadh!), sábhálann tú go leor airgid agus tá rudaí úrnua ar do phláta.
Aiste bia alcaileach - cad chuige?
Tá cothú alcaileach tábhachtach go háirithe le linn leigheas detox. Mar gheall ar ghnáthroghnú ár mbia, féadfaidh ró-aigéadú ainsealach an orgánaigh a bheith mar thoradh ar strus, ag ithe go hectic, agus ag ithe an iomarca. Is é seo ar a sheal is cúis le go leor gearán - mar tuirse, intestinal agus fadhbanna craicinn, scoilteacha, agus ailléirgí. De ghnáth, is féidir lenár n-orgán díthocsainithe (féach thíos) deireadh a chur le farasbarr aigéid. Ach is minic a ghlacann fachtóirí foirmithe aigéadach inár stíl mhaireachtála reatha, agus cuirtear isteach ar an gcothromaíocht. Áirítear le fachtóirí foirmithe aigéad gach bia ainmhithe. Tá siúcra, caife, alcól, agus gach cineál strus ag foirmiú aigéad freisin. Is é alcalú, ar an láimh eile, beagnach gach bia plandaí. Go háirithe glasraí, luibheanna, sailéid, torthaí aibí, olaí dúchasacha fuarbhrúite, uisce, agus taenna luibhe. Mar fhorlíonadh, tá cnónna, pischineálaigh, agus gráin.
Leid le haghaidh do leigheas detox
Ae
In éineacht leis an bladder gall, is é an t-orgán díthocsainithe lárnach é. Tarlaíonn meitibileacht carbaihiodráit, saill agus próitéin go cinntitheach san ae. Rialaíonn sé an luach pH san fhuil. De ghnáth bíonn sé thar a bheith in ann athghiniúint a dhéanamh, ach má tá sé ró-ualaithe go hainsealach (mar shampla trí iomarca feola, alcóil, caife, murtall agus strus), is féidir ailléirgí, scoilteacha agus galair uath-imdhíonachta eile tarlú.
Seo an chaoi le cuidiú leis an ae: cuireann wrap laethúil ae le linn Sheachtain Detox an t-orgán dícheallach seo ar leataobh. Cuir éadach tais, te ar an ae (faoi bhun na n-easnacha ar dheis). Cuir buidéal uisce te ar a bharr, fillte an rud ar fad le éadach tirim, agus scíth ar feadh 15 nóiméad. Is fearr é seo a dhéanamh ag meán lae nó roimh dul a chodladh.
Stéig
Go hiontach, ach is é an stéig an limistéar teagmhála is mó dár gcorp leis an domhan lasmuigh (i bhfoirm bia). Caithfidh sé idirdhealú a dhéanamh idir “maith agus olc”, cuireann sé bia isteach sna cealla agus iompraíonn sé gach rud gan úsáid agus díobhálach amach as an gcorp. Má tá an stéig suaite nó lagú, tá an córas imdhíonachta ar fad ag fulaingt.
Seo mar a chuidíonn tú leis an stéig: Is maith leis sosanna ón ithe nuair a bhíonn am saor aige. Ina theannta sin: ceanglaíonn cré lena struchtúr micreafín substaintí nach dteastaíonn agus cabhraíonn sé chun iad a dhíchur (a thógtar tuaslagtha in uisce ar maidin).
Duáin
Baineann na duáin gach rud as an fhuil nach mbaineann ann, mar bhreis uisce, tocsainí, agus iarmhair aigéad. Ní féidir aigéid áirithe (cosúil le haigéad uric), a fhoirmítear le linn díleá bianna ainmhithe, a bhaint as an gcorp ach ag na dhá orgán.
Seo mar a chuidíonn tú leis na duáin: Ní mór iad a shruthlú i gcónaí le go leor uisce glan chun feidhmiú go barrmhaith. Dá bhrí sin, go háirithe le linn na céime detox neart deoch uisce fós. B'fhearr 3 lítear in aghaidh an lae.
scamhóga
Dá mbeadh sé seo ar eolas agat: eiscíonn tú aigéid trí do scamhóga freisin. Go deimhin, is é dé-ocsaíd charbóin easanálú an bealach is tapúla chun fáil réidh le aigéid. Ach ní oibríonn sé seo ach amháin leo siúd a fhoirmítear ó bhia plandaí.
Seo mar a chuidíonn tú le do scamhóga: Aclaíocht san aer úr, análaithe domhain isteach agus amach le méadú ar luas ó am go chéile.
Skin
Tarlaíonn díthocsainiú tríd an gcraiceann freisin. Is féidir le duine ar bith atá ag fulaingt ó pimples ó am go ham é seo a dhearbhú. Mar sin féin, is réiteach éigeandála é seo don chomhlacht cheana féin nuair a bhíonn na horgáin eile ró-ualach.
Seo mar a chuidíonn tú leis an gcraiceann: Le linn na seachtaine detox, ná ró-chúram don chraiceann. Tá massages scuab le guairí nádúrtha nó lámhainní síoda Ayurvedic chun meitibileacht craiceann a spreagadh iontach. Tacaíonn peelings (ach gan microspheres atá díobhálach don chomhshaol, ach le cáithníní scríobacha nádúrtha) agus maisc glantacháin freisin le díthocsainiú agus athnuachan an chraiceann.
