John Myers
Mura bhfuil na kiwis cóireáilte agus sruthlaithe tú na torthaí go maith, is féidir leat a ithe an craiceann leis gan leisce. Moltar é seo fiú, toisc go soláthraíonn craiceann an kiwi snáithín breise agus tá go leor vitimíní agus cothaithigh suite go díreach thíos.
Is soláthraí maith vitimíní C agus K iad Kiwis. Cé go bhfuil baint ag vitimín C le gnáthfheidhmiú an chórais imdhíonachta, cuireann vitimín K le gnáth-théachtadh fola. Ina theannta sin, soláthraíonn kiwis an potaisiam mianraí, a bhfuil baint aige le brú fola gnáth a chothabháil. Is féidir leat na torthaí a cheannach ar feadh na bliana, tagann siad den chuid is mó ón Iodáil, ón Nua-Shéalainn, ón tSile nó ón bhFrainc. Tá kiwis buí i measc na bpórtha níos nuaí freisin. Is féidir leat níos mó bianna le vitimín K a fháil anseo.
Conas a bhlaiseann craiceann an kiwi?
Eolas: Tá an craiceann inite freisin i bprionsabal, tá blas cosúil leis an spíonÚn, agus tá vitimíní agus snáithín breise ann. Mar sin féin, ba cheart duit a chinntiú nach n-itheann tú ach an craiceann de kiwis orgánach 100%.
An féidir leat kiwi órga a ithe agus a chraiceann air?
An féidir leat craiceann kiwi a ithe? Ar ndóigh! Tá rind kiwifruit Zespri SunGold ard i snáithín, rud a fhágann go bhfuil sé (mar atá le go leor torthaí eile) ina chuid blasta, cothaitheach agus inite de na torthaí.
Cad é an bealach is fearr chun kiwi a ithe?
Ach cad é an bealach ceart chun kiwis a ithe? Roinnt gearrtha na torthaí i slices tiubh agus bain an craiceann. Seo mar a chríochnaíonn na kiwis go hálainn sa sailéad torthaí nó ar an pláta sneaiceanna. Ghearr na cinn eile an kiwi ina dhá leath agus scoop amach le teaspoon é.
An féidir leat kiwis a ithe ina n-iomláine?
Nuair a bhíonn kiwi á cheannach agat, déan cinnte go bhfuil an kiwi orgánach, nó d'fhéadfadh ceimiceáin cosúil le lotnaidicídí cloí leis an gcraiceann. Chun leas a bhaint as snáithín, vitimíní, agus frithocsaídeoirí, tá cáilíocht orgánach tábhachtach.
Cad a tharlaíonn má itheann tú an iomarca kiwis?
Tá dhá oiread vitimín C na n-oráistí ag Kiwis, agus papayas go dlúth ina dhiaidh sin. Tá maignéisiam, potaisiam, agus vitimín A saibhir i kiwis freisin. Mar an gcéanna, fuair staidéir de gach cineál amach go gcosnaíonn tomhaltas laethúil kiwis cealla ríthábhachtacha ó dhamáiste.
Cé mhéad kiwis is féidir leat a ithe?
Má itheann tú dhá kiwis in aghaidh an lae, tá do riachtanas laethúil vitimín C de 100 milleagram clúdaithe agat beagnach mar dhuine fásta. Cuidíonn Vitimín C le cnámha agus fíocháin nascacha a thógáil.
Conas a itheann tú kiwi dearg?
Tá craiceann an kiwi dearg an-tanaí agus gan ghruaig. Is féidir leat an babhla a ithe i ndáiríre, ach ba cheart do gach duine cinneadh a dhéanamh dóibh féin. Chomh luath agus a ghearrann tú é, tugann tú faoi deara cé chomh juicy atá na torthaí seo agus cé chomh cumhra atá siad.
Cad é an difríocht idir Kiwi agus Kiwi Gold?
Go dtí seo, is fearr aithne ar an kiwi mar gheall ar a flesh glas. Ach tá pórú nua ann: i dteannta leis an kiwi glas, atá tipiciúil dúinn, tá an kiwi buí ann anois, ar a dtugtar Kiwi Gold freisin. Tá a bhlaosc níos míne agus tá sé beagán níos faide. Tá an fheoil buí órga.
