John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
Cairéad agus cúr ginger
- 800 g Cairéid
- 0,5 leek
- 0,25 Bolgán soilire
- 150 g Sinséar
- 1 lámhaigh Broth glasraí
- 1 Is féidir Bainne cno coco
- 1 pinch Salann
- 1 pinch Pepper
- 1 lámhaigh Anlann Chili milis
Mango Scampi
- 1 tbsp Im shoiléirithe
- 1 lámhaigh Anlann Chili milis
- 15 scampi
- 1 lámhaigh Síoróip mango
- 1 pinch Salann gairleog
- 1 pinch Pepper
treoracha
Cairéad agus cúr ginger
- Craiceann agus gearr na cairéid, glan agus dísle an soilire, glan an leek agus gearrtha i fáinní. Cuir gach rud i sáspan, doirt an stoc glasraí agus lig dó suanbhruith. Peel an ginger agus gearrtha i ciúbanna mín agus cuir go gairid roimh an deireadh. Nuair a bhíonn gach rud bog, puree agus cuir bainne cnó cócó leis. Ansin séasúr chun blas agus puree arís go gairid roimh a sheirbheáil.
Mango Scampi
- Maidir leis an mango scampi, leá im soiléirithe i bpanna agus cuir anlann chili milis leis. Sear an scampi ann, ansin cuir beagán síoróip mango agus séasúr le salann gairleog agus beagán piobar.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 118kcalCarbaihiodráití: 13.9gPróitéin: 2gSaill: 6g
