John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 1 Eggplant úr
- 0,5 Zucchini úr
- 1 Oinniún Dearg
- 2 Piobair Chilli
- 2 Uibheacha
- 50 ml Bainne
- 150 g cáis uachtair gabhar
- 100 g Cáis uachtar gránaigh
- Salann
- Piobar dearg brúite
- Ola
treoracha
- Peel agus chop an eggplant, courgette agus oinniún. Craiceann nó nigh an cillí, bain na síolta agus na seicní agus gearr go mín.
- Teas an ola i bpanna, sábháil an aubergine, zucchini, oinniún agus cillí ann. Salann agus ansin aistrigh chuig mias bácála beag.
- Whisk uibheacha agus bainne, corraigh i cáis gabhar, ansin séasúr chun blas. Doirt an meascán seo thar na glasraí.
- Sprinkle le cáis uachtair grainy.
- Bácáilte in oigheann réamhthéite go 200 ° C ar feadh thart ar 20-25 nóiméad (lig sé a shocrú).
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 262kcalCarbaihiodráití: 2.1gPróitéin: 12.2gSaill: 22.8g
