Micah Stanley
Tuairiscíonn taighdeoirí in Ollscoil Rutgers i New Jersey go bhfuil poitéinseal ollmhór ag turmeric, comhpháirt thábhachtach den mheascán spíosraí aitheanta ar a dtugtar curaí, chun ailse próstatach a chóireáil agus a chosc - go háirithe nuair a thógtar é in éineacht leis na glucosinolates mar a thugtar orthu (gliocóisídí ola mustaird). Tógann. Faightear na substaintí seo i gcóilis, ach freisin i sprouts Bhruiséil nó brocailí. I gcás ailse próstatach nó chun é a chosc, ba chóir go mbeadh cóilis le turmeric mar sin go minic ar an roghchlár.
Is minic a itheann fir Indiach glasraí le turmeric - agus is annamh a bhíonn ailse phróstatach orthu
Is é ailse phróstatach an tríú cineál ailse is coitianta i bhfear sa Ghearmáin tar éis ailse bronchial agus drólainne. Sna Stáit Aontaithe, le leathmhilliún cás nua in aghaidh na bliana, is é ailse próstatach an dara príomhchúis le bás a bhaineann le hailse i bhfear.
In ainneoin iarrachtaí ollmhóra, níorbh fhéidir líon na gcásanna próstatach a laghdú le blianta beaga anuas. Tá sé seo amhlaidh toisc gur annamh a fhreagraíonn ailse próstatach chun cinn do cheimiteiripe, fiú dáileoga arda, nó radaíocht.
Mar sin féin, cé go bhfuil méadú ag teacht ar líon na ndaoine atá buailte ag ailse phróstataigh sna Stáit Aontaithe agus san Eoraip freisin, is beag duine a fhorbraíonn ailse phróstatach san India. Creidtear gurb é seo toisc go n-itheann Indians go leor glasraí agus spíosraí (cosúil le turmeric) atá saibhir i bhfítea-cheimiceacha áirithe. Tá na substaintí seo ar eolas le fada mar gheall ar a n-airíonna frith-ailse agus coisctheacha.
Curcumin agus sulforaphane: Foireann mhaith i gcoinne ailse
Mar sin tá taighdeoirí i gcónaí ag lorg bealaí chun na fíteasceimiceach seo a úsáid le haghaidh bearta teiripeacha nó coisctheacha. Agus mar sin tá níos mó agus níos mó oinceolaithe ag moladh go nglacfadh a n-othar ailse próstatach comhábhair ghníomhacha luibhe i dteannta le teiripe traidisiúnta. Áirítear leis na comhábhair ghníomhacha seo ia an curcumin ó turmeric agus na hiseagianáití ó phlandaí cruciferous, eg B. an sulforaphane.
Meastar gur substaint nádúrtha den scoth é sulforaphane i gcoinne ailse fola agus craiceann, ach freisin i gcoinne ailse drólainne agus fiú pancreatach.
Curcumin agus PEITC: Comhcheangal cumhachtach i gcoinne ailse próstatach
I staidéar, tá eolaithe ag Ollscoil Rutgers i New Jersey scrúdú anois ar an teaglaim de curcumin agus PEITC (phenethyl isothiocyanate). Baineann PEITC (cosúil leis an sulforaphane thuasluaite) leis an ngrúpa isothiocyanates agus tá sé le fáil i gcóilis, brocailí, bior uisce, raidis capaill, tornapaí, kohlrabi, agus go leor plandaí cruciferous eile.
Tá sé ar eolas ó staidéir roimhe seo go bhfuil airíonna frith-ailse suntasacha ag an dá shubstaint. Mar sin, molann an Dr Tony Kong, ollamh le cógaslann in Ollscoil Rutgers, go bhféadfadh meascán de na substaintí seo a bheith ina leigheas éifeachtach ar ailse phróstatach atá ann cheana féin.
Bhí torthaí an staidéir le feiceáil in eagrán Eanáir den Journal of Cancer Research. Scríobh Kong agus comhghleacaithe ann go ndearna dosing curcumin nó PEITC trí huaire sa tseachtain ar feadh ceithre seachtaine moill suntasach ar fhás ailse próstatach (ar a laghad i lucha). Dá dtabharfaí an dá shubstaint le chéile, d'fhéadfaí éifeachtaí frith-ailse níos láidre a thabhairt faoi deara.
I gcás ailse próstatach chun cinn, níor léirigh na substaintí aonair, ie curcumin amháin nó PEITC ina n-aonar, ach beagán éifeachtachta. Bhí an dá shubstaint le chéile, áfach, in ann fás meall a laghdú go suntasach.
Aiste bia sláintiúil i gcoinne ailse próstatach: cóilis le turmeric
Mar sin is féidir le aiste bia spriocdhírithe cur go han-mhaith le cosc a chur ar ailse phróstataigh. Ach fiú le hailse próstatach atá ann cheana féin, ba cheart an aiste bia a chur le chéile ar bhealach go soláthraíonn sé substaintí frith-ailse ar bhonn laethúil agus ar an mbealach seo is féidir le haon teiripe traidisiúnta a thacú freisin.
Mar a liostaítear thuas, cuimsíonn plandaí cruciferous ina bhfuil PEITC agus sulforaphane ní hamháin cóilis ach freisin raidis capaill, sprouts na Bruiséile, cabáiste bán, cál, cabáiste dearg, kohlrabi, biotáille uisce, nasturtium agus go leor eile, rud a ligeann duit plean aiste bia iontach éagsúil a chruthú - agus ar ndóigh, séasúr i gcónaí le turmeric. (Ach bí cúramach: d’fhéadfadh an iomarca turmeric blaiseadh searbh!)
Tá polyphenols go maith freisin don próstatach, cosc a chur ar ailse agus frithghníomhaíonn siad ailse atá ann cheana féin. Is grúpa eile fíteasiceimiceach iad polyphenols. Is féidir leo an leibhéal PSA a ísliú (is marcóir é PSA a úsáidtear chun ailse próstatach a dhiagnóiseadh, i measc rudaí eile) agus tá siad le fáil go háirithe sna bianna seo: pomegranate, tae glas, sú sméar Aronia, fíonchaora, biatas, tae cistus, grapefruit bándearg agus go leor eile.
Ina theannta sin, tá síolta pumpkin agus gallchnónna i measc na mbianna a bhfuil éifeacht tairbhiúil ar leith acu ar shláinte próstatach.
An plean cothaithe le haghaidh an próstatach
Mar shampla, d'fhéadfadh go mbeadh cuma mar seo ar phlean aiste bia ailse próstatach ar feadh lae:
- Bricfeasta: tósta lán litrithe le biatas agus leathadh raidis capaill
- Snack: Biatas agus grapefruit deoch
- 30 nóiméad roimh lón: 1 gloine de pomegranate nó sú chokeberry
- Lón: Curaí ríse le cóilis, piseanna, agus mango
- (Más mian leat sailéad a ithe ina ionad sin nó mar thosaitheoir: sailéad cabáiste bán le gallchnónna nó leitís le gallchnónna)
- Snack: 1 píosa seacláide agus císte gallchnó
- Tráthnóna: sprouts Tofu Brussels curaí
- Snack tráthnóna: 50 gram de shíolta pumpkin
Ar ndóigh, is féidir leat neart trátaí agus táirgí trátaí chomh maith le watermelons a áireamh i do aiste bia ag am ar bith, toisc go bhfuil a fhios go bhfuil an lycopene iontu ina bhuntáiste fíor don próstatach. Léirigh athbhreithniú ó 2015, ar a ndearnadh measúnú ar gach staidéar próstatach lycopene suas go dtí 2014 agus an bhliain sin san áireamh, dá airde an leibhéal lycópéin san fhuil, dá ísle an baol ailse próstatach.
Forlíonadh Próstatach: Turmeric agus Sulforaphane
Ar ndóigh, is féidir leat an dáileog laethúil de turmeric agus isothiocyanate a mhéadú le forlíontaí aiste bia. Tá Curcumin – an comhábhar gníomhach ó turmeric – agus sulforaphane (eg broccoraphane) ar fáil i bhfoirm capsule. Ar an mbealach seo, is féidir an dá shubstaint a dháileog go héasca agus a ghlacadh go héasca, rud atá ina bhuntáiste, mar shampla, mura dtaitníonn an bia atá i gceist leat go mór nó mura gcócálann tú é gach lá.
