in

Casserole sicín agus brocailí le liamhás

5 ó 5 vótaí
Am Iomlán 1 uair an chloig
Cúrsa Dinnéar
Cuisine Eorpach
Seirbhisí 4 daoine
Calories 181 kcal

Comhábhair
 

  • 250 g Prátaí
  • 100 g na hEilvéise, grátáilte
  • 2 Uibheacha
  • 250 g Uachtar géar
  • Salann, piobar, nutmeg
  • 2 Brocailí, beag
  • 4 Fiket brat sicín à 180g
  • 4 slisní liamhás Serano
  • 2 Brainsí Thyme

treoracha
 

  • Peel na prátaí agus cócaráil i fiuchphointe uisce saillte ar feadh 15-20 nóiméad. Gráta mín an cáis, cuir na prátaí trí criathar agus iad a mash i mbabhla leis an gcáis. Cuir uibheacha agus uachtar géar leis, corraigh agus séasúr le salann, piobar agus nutmeg. Blanch brocailí in uisce fiuchphointe go dtí al dente. Preheat an oigheann go 170 céim. Nigh breasts sicín, pat tirim, séasúr. Leag amach an liamhás ceann ar cheann, cuir an chíche cearc ar a bharr, rolladh suas. Cuir an fheoil agus an brocailí sa stán, agus cuir an meascán prátaí agus uachtar géar air. Sruthlaigh an tíme, spíonáil na duilleoga ó na gais agus spréigh an casserole tharstu. Bácáil san oigheann ar feadh 20-25 nóiméad go dtí go donn órga.

Cothú

Ag Freastal: 100gCalories: 181kcalCarbaihiodráití: 9gPróitéin: 2.2gSaill: 15g
Grianghraf avatar

scríofa ag John Myers

Príomhchócaire Gairmiúil le 25 bliain de thaithí tionscail ag na leibhéil is airde. Úinéir bialainne. Stiúrthóir Dí le taithí ag cruthú clár manglaim den chéad scoth a aithnítear go náisiúnta. Scríbhneoir bia a bhfuil guth agus dearcadh sainiúil á stiúradh ag an gCócaire.

Leave a Reply

Nach mbeidh do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte *

Déan an t-oideas seo a rátáil




Prátaí Bácáilte Spáinneacha

Císte Síolta Poppy le Custard