John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 1 Filléad cíche sicín
- 1 pinch Salann
- 1 pinch Piobar as an grinder
- 0,5 CTA Curry
- 1 CTA Im
- 1 dornán Rice
- 1 tbsp Ola ráibe
- 1 CTA Curry
- 1 CTA Salann
- 1 CTA Púdar brat glasraí
- 100 ml Cream
- 1 pinch Turmeric
- 0,5 CTA Anlann Chili (Sambal Oelek)
treoracha
rís
- Rósta an rís san ola shíol ráibe mar aon leis an gcuraí. Doirt uisce, salann agus cuir an brat gráinneach agus lig gach rud cócaireacht ar feadh thart ar 20 nóiméad go dtí al dente. Más gá, cuir uisce te.
pana sicín
- Gearr an chíche cearc i bpíosaí bite-iarrachtaí, séasúr le 0.5 taespúnóg de curaí, salann agus piobar. Fry na píosaí san im ar gach taobh ar feadh thart ar 2 nóiméad, ansin bain as an bpanna agus suanbhruith na aromas tósta leis an uachtar. Séasúr an anlann le salann, piobar agus oelek sambal. Tugann teagmháil turmeric dath álainn,
Sprint deiridh
- Cuir na píosaí feola san anlann agus lig seasamh ar feadh 2 nóiméad eile. Taosc an rís agus a sheirbheáil leis an fheoil agus anlann. Níl sé le haghaidh an cromáin caol, ach chomh delicious.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 368kcalCarbaihiodráití: 9.7gPróitéin: 3.6gSaill: 35.5g
