John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 12 Drumsticks sicín
- 1 Sinséar úr thart. 4 cm)
- 2 Clóibh gairleoige
- 1 Piobar cillí
- 0,5 bunch Coriander glas úr
- 2 tbsp Sú aoil
- 1 CTA mil
- 1 CTA Coriander talún
- 0,5 CTA Cumin
- 3 tbsp Ola neodrach
- Piobar salainn
treoracha
- Nigh na drumaí sicín agus tirim iad. Craiceann an sinséar agus an gairleog, nigh an piobar cillí, bain an gas agus gearr gach rud go mín. Nigh na Greens currant agus croith tirim, cuir duilleoga cúpla leataobh, go mín chop an chuid eile. Measc an sú aoil leis an mil agus na spíosraí, measc isteach an ola agus na comhábhair mionghearrtha.
- Líon an marinade mar aon leis na drumaí sicín i mála, dún agus "roll" go maith, ansin fág na drumaí chun marinate sa chuisneoir ar a laghad thar oíche.
- Preheat an oigheann go 180 céim, séasúr na cosa le salann agus piobar agus cuir iad in aice lena chéile i mias le raca sreang. Cuir an glóthach inlay ar an mbun. Bácáil san oigheann ar feadh thart ar 40 nóiméad, ag casadh 1 go 2 uair. Ansin freastal ar na cosa ar phláta agus, más mian leat, Doirt an brat anois te os a gcionn. Le fries agus sailéad.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 70kcalCarbaihiodráití: 11.1gPróitéin: 1.2gSaill: 1.4g
