John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 12 Drumsticks sicín
- 2 El Mustard
- 2 tbsp mil
- 6 tbsp Ola ráibe
- Salann deataithe
- Piobar ildaite ón muileann
- 2 Toes Gairleog úr
- 1 tbsp Luibheanna gairdín
- 3 tbsp Síolta lus na gréine
treoracha
- Cuir na drumaí sicín i mias bácála.
- Measc mustaird, mil, ola, salann agus piobar.
- Tósta na síolta lus na gréine i bpanna brataithe agus lig dóibh fuarú.
- Gearr an garlic, luibheanna gairdín agus síolta lus na gréine, measc go maith leis an ola mil agus mustaird agus scaipeadh thar na cosa sicín.
- Fry ag 175 ° C ar an raca lár ar feadh thart. 45-60 nóiméad go dtí go donn órga.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 617kcalCarbaihiodráití: 21.7gPróitéin: 6.9gSaill: 56.6g
