John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 250 ml Uachtar 30% saille
- 100 ml uisce
- 1 tablet Broth sicín
- 100 g Zucchini úr
- 100 g Trátaí cocktail
- 100 g Beacáin úra
- 500 g Fillt sicín
- 50 g Bagún deataithe go héadrom
- 30 g Im
- 1 data Leibhéal leath-saill cáise próiseáilte
- 50 g Cáis ghrátáilte
- Salann, paprika, piobar agus cillí ón muileann
- Cnó cócó úrghrátáilte
- 2 Uibheacha
- 2 tbsp lus na gréine ola
- 2 Oinniúin dearga
- 0,5 bolgán gairleog na hÁise
- 1 CTA Meascán luibhe Iodáilis
- Bileoga Lasagne
treoracha
- Nigh na glasraí go léir agus gearrtha i gciúbanna beaga, ach amháin i gcás an oinniún agus an gairleog. Peel an oinniún agus gairleog - dísle na oinniúin agus brúigh an gairleog. Teas pana agus Fry an bagún agus oinniúin ann, cuir na zucchini ina dhiaidh sin an arbhar agus na beacáin, Fry gach rud beagán níos mó. Ansin a chur i bpota apparten agus a líonadh suas le huisce, cuir 1 tablet de brat glasraí agus suanbhruith ionas go bhfuil an leacht a laghdú beagán.
- Sa uileán céanna ina raibh an bagún agus glasraí friochta, teas 2 spúnóg bhoird d'ola lus na gréine agus Fry an filléad sicín mionghearrtha ann. Nuair a chuirfear an paprika beidh an fheoil donn níos tapúla. Nuair a bhíonn an sicín sa chomhsheasmhacht atá ag teastáil, cuirtear leis na glasraí é agus measctha isteach é. Líon suas leis an uachtar agus an cáis phróiseáilte agus lig suanbhruith ar feadh tamaill. Measc na ciúbanna trátaí agus lean ar aghaidh leis an bpanna oigheann.
- Grease pan oigheann agus líne suas leis an gcéad sraith de duilleoga lassagne. Scaip cuid den mheascán feoil-glasraí ar a bharr agus clúdaigh arís leis na duilleoga L. Déan é seo arís i sraitheanna go dtí go n-úsáidtear an meascán feoil-glasraí suas, clúdaigh arís le sraith duilleoga lassagne. Doirt beagán níos mó den leacht thairis air agus sprinkle le sraith deas cáise grátáilte. Anois bhácáil sé san oigheann réamhthéite go 200 céim agus bhácáil ar feadh 25 nóiméad go dtí go crispy.
- Bhuel, tá aithne agat orm agus fós féin leanaim á rá, is ábhar blais é ar fad! Bíodh cócaireacht spraoi agat.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 193kcalCarbaihiodráití: 1.9gPróitéin: 9gSaill: 16.8g
