John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
Le cur isteach:
- 250 ml Bláth bláth
- 1 tbsp Anlann Worcester
- 1 tbsp Anlann soighe
- 1 CTA Púdar paprika milis
- 1 pinch Salann
- 1 tbsp Sú aoil
- 1 Uibheacha
- 2 casadh Salann agus piobar ón muileann
- 2 cupáin Plúr pankopanier
- Ola ráibe
- Cuir isteach thart ar 100ml d'im miclh!
- 1 Corn Plúr
- Ola ráibe
treoracha
- Gearr an chíche cearc agus gearrtha i bpíosaí beaga. Ag brath ar cé chomh mór ba chóir na cnaipí a bheith.
- Whisk an bláthach, anlann Worchester, soy sauce, púdar paprika, salann, sú aoil agus ubh le chéile. Cuir na píosaí sicín ann ar feadh thart ar. 30 (2 uair go hidéalach)! BEIDH SIN Super TAIRISCEÁN !!!
Preheat an oigheann go 50 céim!
- Cuir beagán bláthach i mbabhla le huibhe, socraigh babhla le plúr agus babhla de phlúr pankopanier!
- Anois cas an sicín ina phlúr ar dtús, ansin ina huibheacha agus ar deireadh i mbrioscáin aráin! Brúigh go daingean!
- Teas an ola i bpanna agus de réir a chéile frioch na cnaipíní sicín sa phanna go dtí go mbíonn siad donn órga! Coinnigh na cáithníní críochnaithe te san oigheann!
- 6 CUIREADH LEIS AN RÍS RÓISTE SEO A BHAINEANN LE Uibheacha AGUS SAILL CHILI!
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 135kcalCarbaihiodráití: 24.1gPróitéin: 5.7gSaill: 1.3g
