John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 4 Cíche sicín
- 1 cupáin Iógart nádúrtha
- Sinséar úr
- 4 Clóibh gairleoige
- 0,5 Lemon
- 2 CTA garam masala
- 1 CTA Púdar Chilli
- 1,5 CTA Salann
- 0,5 CTA Pepper
treoracha
- - Gearr an chíche cearc ina roinnt píosaí (thart ar 3 - 4 cm) - gearr an sinséar agus an gairleog i gciúbanna mín - brúigh an líomóid
- - Measc an iógart, ginger, gairleog, sú líomóide agus na spíosraí go léir i mbabhla - cuir na píosaí cíche sicín leis an marinade - corraigh gach rud go hachomair agus clúdaigh agus marinate sa chuisneoir ar feadh 3 uair an chloig ar a laghad (níos fearr thar oíche)
- - Preheat an oigheann go 180 céim - clúdaigh an leathán bácála le scragall alúmanaim agus ola go héadrom é - líneáil na píosaí sicín ar an mbileog bácála agus bácáil ar feadh thart ar 25 nóiméad
- Is ar éigean go bhfuil aon sú dá chuid féin sa mhias. Mar sin tá sé sách tirim. Sin an fáth a théann sé is fearr le sailéad le feistis agus arán. San India déantar é a sheirbheáil le sailéad agus arán Indiach (cosúil leis an arán cothrom atá ar eolas againn).
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 121kcalCarbaihiodráití: 16.6gPróitéin: 4.5gSaill: 3.9g
