in

Wok Cabáiste Síneach le Stiallacha de Filléad Cíche Sicín

5 ó 8 vótaí
Cúrsa Dinnéar
Cuisine Eorpach
Seirbhisí 2 daoine
Calories 471 kcal

Comhábhair
 

  • 250 g Cabáiste Síneach
  • 250 g Filléad cíche sicín (anseo: TK)
  • 150 g Leek (½ bata)
  • 1 Cairéad (thart ar 150 g)
  • 1 Sinséar thart. 10 g
  • 0,5 Piobar dearg cillí (thart ar 5 g)
  • 2 tbsp peanut ola
  • 2 tbsp Anlann soighe éadrom
  • 2 tbsp Anlann soighe milis
  • 1 tbsp seiris
  • 0,5 CTA Cúig PÚDAR SPICE

treoracha
 

  • Gearr na filléid chíche cearc i stiallacha. Oibríonn sé go háirithe go maith má tá an fheoil fós beagán reoite. Nigh duilleoga cabáiste Síneach, taosc go maith, leath ar fad agus gearrtha i stiallacha. Glan an leek, nigh go maith é agus gearrtha i fáinní. Peel an cairéad leis an peeler, scrape leis an scraper blossom glasraí / peeler 2 isteach 1 lann maisiú agus gearrtha i slices cairéad maisiúil blossom (thart ar 3 - 4 mm tiubh) leis an scian. Peel agus gearr go mín an sinséar, glan agus nigh an piobar cillí agus gearrtha i bpíosaí an-bheag. Teas ola peanut (1 tbsp) i wok (de rogha air sin pan ard), stir-Fry an fheoil go bríomhar agus é a sleamhnán go dtí imeall an wok. Cuir ola (1 tbsp) leis agus cuir na glasraí (sinséar, piobar cillí, blossoms cairéad, cainneanna agus cabáiste Síneach) ceann i ndiaidh a chéile, measc gach rud le chéile agus corr-fry. Séasúr le soy sauce éadrom (2 tbsp), soy sauce milis (2 tbsp), seire (1 tbsp) agus CÚIG PÚDAR SPICE (½ teaspoon) agus a sheirbheáil.

Cothú

Ag Freastal: 100gCalories: 471kcalCarbaihiodráití: 0.5gPróitéin: 0.1gSaill: 50g
Grianghraf avatar

scríofa ag John Myers

Príomhchócaire Gairmiúil le 25 bliain de thaithí tionscail ag na leibhéil is airde. Úinéir bialainne. Stiúrthóir Dí le taithí ag cruthú clár manglaim den chéad scoth a aithnítear go náisiúnta. Scríbhneoir bia a bhfuil guth agus dearcadh sainiúil á stiúradh ag an gCócaire.

Leave a Reply

Nach mbeidh do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte *

Déan an t-oideas seo a rátáil




Anraith Prátaí Cabáiste Spíosrach

Rís le Muisiriún - Anlann Paprika