John Myers
Cad é go díreach atá i gceist le clorella agus cad a fhágann go bhfuil na micrialgaí chomh speisialta sin? Ba mhaith linn freagra na gceisteanna seo a thabhairt duit leis an alt seo. An oiread sin roimh ré: Is bia suimiúil é an chlorella microalgae ar go leor bealaí, is féidir a úsáid i bhfoirm fhorlíonadh aiste bia i go leor cásanna, m.sh. B. le haghaidh díthocsainithe a ghabhann leis, chun an soláthar cothaitheach a bharrfheabhsú, ach freisin le haghaidh roinnt an-sonrach. tinneas.
Chlorella - Na micrailgí
Tagann an t-ainm Chlorella ón Laidin agus ciallaíonn sé rud éigin cosúil le “beag, óg glas”. Is é Chlorella Vulgaris an t-ionadaí is cáiliúla den alga fionnuisce Chlorella.
San am atá caite, bhí sé seo idirdhealú ó Chlorella pyrenoidosa. I 1992, áfach, léiríodh cheana féin nach bhfuil Chlorella pyrenoidosa ann mar speiceas. Ag an am, níor úsáideadh an téarma, atá imithe i léig ó shin, ach chun achoimre a dhéanamh ar speicis agus tréithchineálacha de ghrúpaí an-difriúla algaí, nár bhain fiú amháin, ar iniúchadh níos dlúithe, leis an teaghlach chlorella.
Murab ionann agus algaí spirulina agus AFA, tá núicléas cille ag algaí chlorella a dhéanann idirdhealú orthu mar mhicrealga, agus baineann an dá cheann eile leis na cyanobacteria (cé gur minic a dtugtar microalgae orthu freisin).
Chlorella – an-inoiriúnaithe agus dea-thaighde
Is orgánaigh aoncheallacha iad na algaí chlorella atá bídeach go micreascópach agus an-chasta ar créatúir ardfhorbartha iad. Cé go bhfuil siad dofheicthe don tsúil nocht, tá cumhachtaí doshamhlaithe acu a chuir ar a gcumas maireachtáil ar feadh níos mó ná dhá mhilliún bliain, in ainneoin athruithe ina gcoinníollacha maireachtála agus roghanna eile.
Is dócha gurb é seo an chúis mhór a bhfuil clorella chomh suimiúil san eolaíocht go bhfuil sé ar cheann de na horgánaigh is fearr staidéar sa lá atá inniu ann. Ní haon ionadh é, mar sin, go bhfuil líon mór staidéar eolaíoch ar fáil a chruthaíonn éifeachtaí sláinte iomadúla chlorella algaí.
Ní thugann ballaí cille briste aon buntáistí suntasacha
Tá trí shraith i gcillbhalla na n-algaí chlorella agus creideadh tráth nach bhféadfadh an t-orgánach daonna iad seo a dhíleá. Mar thoradh air sin, moladh clorella a cheannach le ballaí cille briste mar go gcuireann sé seo feabhas ar bhith-infhaighteacht na substaintí atá ann.
Idir an dá linn, áfach, tá a fhios againn go bhfuil bith-infhaighteacht chlorella gan ballaí cille briste ach beagán níos boichte ionas gur féidir leat féin a shábháil ar an iarracht é a bhriseadh suas nó, mar thomhaltóir, is féidir leat titim ar ais ar na táirgí níos saoire gan ballaí cille briste.
Níl níos mó clóraifill in aon phlanda
Tá dath domhain glas Chlorella mar gheall ar a inneachar fíor-ard clóraifill, nach bhfuil tomhaiste fós in aon phlanda eile sa tiúchan seo. Tugtar “fuil ghlas” na bplandaí ar chlóraifill freisin toisc go bhfuil a struchtúr ceimiceach beagnach mar an gcéanna leis an haemaglóibin lí fola daonna. Mar sin, níl aon chothaitheach níos fearr dár gcuid fola ná clóraifill.
I gcomhcheangal le mianraí orgánacha, cinntíonn clóraifill go bhfuil ár gcuid fola glan, saibhir i mianraí, agus ríthábhachtach. Is sa riocht idéalach seo amháin is féidir leis an fhuil gach fíochán coirp a chothú go barrmhaith agus iad a choinneáil sláintiúil. Tugann an fhíric seo tuairim cheana féin ar an tábhacht a bhaineann le clóraifill dár sláinte fhisiciúil agus mheabhrach. Go ginearálta, dá airde an t-ábhar clóraifill bia, is mó a sochair sláinte.
Cosnaíonn clóraifill an t-ae
Tá na méideanna gan sárú clóraifill i chlorella fíorthábhachtach, go háirithe don ae, toisc go gcosnaíonn siad na cealla ae ó na tocsainí iomadúla a théann isteach sa chorp gach lá. Is cuma an bia éillithe le lotnaidicídí, nimh fiacail, múnla, tocsainí comhshaoil, nó comhdhúile ceimiceacha eile - díthocsainíonn clóraifill iad go léir agus cinntíonn sé go ndéantar iad a eisfhearadh tríd an intestine chomh tapa agus is féidir.
Seo mar a oibríonn clóraifill an algaí chlorella
Méadaíonn clóraifill an chosaint agus an cumas chun gach cill amháin sa chorp a athghiniúint. Ar an mbealach seo, leathnaítear a saolré ionas go mbeidh an próiseas aosaithe moilliú go suntasach.
Neartaíonn clóraifill an córas imshruthaithe chomh maith leis an gcóras díleá. Mar gheall ar a éifeacht láidir alcaileach, cabhraíonn clóraifill freisin chun cothromaíocht aigéad-bun a athbhunú. Ina theannta sin, cosnaíonn cumhachtaí frithocsaídeacha clóraifill an comhlacht ó éifeachtaí fréamhacha saor in aisce, ionas gur féidir próisis athlastacha a shochtadh agus díghiniúint na gcealla (ailse) a chur i gcoinne. Feidhmíonn clóraifill sa phuitín freisin, áit a chosnaíonn sé in aghaidh ailse trí chomhcheangal le tocsainí carcanaigineacha chun ilchuideachta dothuaslagtha a dhéanamh ar féidir a eisfhearadh sa stól ar deireadh.
Tá go leor éifeachtaí eile a chuireann an tsláinte chun cinn ar ár n-orgánach ag clóraifill:
- Spreagann sé foirmiú cealla fola dearga agus cuireann sé le íonú fola.
- Méadaíonn sé an cion ocsaigine san fhuil agus feabhsaíonn sé riospráid cheallacha.
- Gníomhaíonn sé an meitibileacht.
- Cosnaíonn sé na ballaí cille ó scrios einsímeach na baictéir ionradh.
- Normalizes sé an secretion súnna díleácha.
- Tacaíonn sé le gach próiseas cneasaithe.
- Tá éifeacht chomhchuibhithe aige agus cuireann sé serenity inmheánach chun cinn.
Baineann an Chlorella sliocht CGF agus CVE
Tá croílár an algaí chlorella ar fáil i dhá shliocht: CGF (Fachtóir Fáis Rialaithe) agus CVE (Sliocht Chlorella Vulgaris).
Tá go leor fíteiceimiceáin luachmhara sna tiúchain chothaitheacha uathúla seo i bhfoirm an-chomhchruinnithe chomh maith le glycoproteiní - meascán casta de charbaihiodráití áirithe le aimínaigéid speisialta - ar féidir leo, a bhuíochas dá n-éifeacht díthocsainithe láidir, tacaíocht iontach a sholáthar chun sláinte a athshlánú. Is de bharr na n-úscraí tiubhaithe seo go háirithe a luach cothaithe dothuigthe atá ag Chlorella.
Tá cealla ár gcoirp go léir gníomhach timpeall an chloig agus níl sé neamhchoitianta dóibh oibriú go dtí an pointe ídithe iomlán. Dá mhéad béime a bhíonn orthu, is amhlaidh is leor tacaíochta a theastaíonn uathu chun fuinneamh a ghiniúint, cealla nua coirp a thógáil, agus an obair dheisiúcháin ar fad is gá a dhéanamh. Soláthraíonn CGF agus CVE an tacaíocht seo go díreach – i bhfoirm prionsabal modúlach atá thar a bheith praiticiúil. Is féidir na bloic thógála atá ar iarraidh mar gheall ar ró-úsáid (carbaihiodráití, saillte, próitéiní) a tháirgeadh ina n-aonar agus a úsáid ar bhealach spriocdhírithe ag baint úsáide as na sleachta. Nuair a bhíonn easpa tacaíochta ann – réitíonn CGF agus CVE an fhadhb. Mar is amhlaidh le prionsabal glas agus eochair (ginearálta), tá na bloic eastóscacha seo oiriúnach beagnach áit ar bith. Ar an ábhar sin, tá luach domheasta ag baint leo mar chabhair láithreach chun an corp a choinneáil sláintiúil.
Seo mar a oibríonn CGF agus CVE
Tacaíonn na sleachta an-chomhchruinnithe agus an-bhith-infhaighte leis an gcomhlacht agus leis an inchinn ar bhealaí éagsúla mar gheall ar a bhféidearthachtaí iarratais aonair. Is ar éigean a bhíonn siad difriúil óna chéile ina n-éifeacht. Mar sin féin, is iad an dá sliocht a bpríomhfhócas gníomhaíochta. I gcás CGF, is gnách go luíonn siad le tacú le forbairt an linbh (fisiciúil agus síceolaíoch) agus in athshlánú tar éis timpistí nó oibríochtaí. Bhí an CVE an-úsáideach i gcásanna ró-strus, chun críocha díthocsainithe, agus i gcás ailse.
Gníomhaíonn siad spreagadh na macrophages (cealla scavenger) agus gníomhaíonn siad na T-limficítí (scriosann cealla ionfhabhtaithe agus meathlaithe) chun an córas imdhíonachta a neartú.
- Is féidir leo tacú go héifeachtach leis an orgánach sa troid i gcoinne galair siadaí.
- Cuireann siad le fás sláintiúil cille.
- Cuireann siad dlús le deisiú cille, rud a chuireann in aghaidh an phróisis aosaithe.
- Optamaíonn siad feidhm cille ae.
- Cosnaíonn siad an t-ae ó strus tocsaineach.
- Cobhsaíonn siad cothromaíocht nádúrtha an fhlóra intestinal.
- Feabhsaíonn siad cuimhne i néaltrú.
Fógra
Tá CGF agus CVE ar fáil ar leithligh freisin mar úscraí. Mar sin féin, ba chóir a thabhairt faoi deara anseo go mbaintear amach an éifeacht is mó de na sleachta i gcomhcheangal leis an éagsúlacht chasta de chothaithigh agus de shubstaintí ríthábhachtacha na algaí chlorella. Dá bhrí sin, ba cheart é a ghlacadh go ginearálta mar fhorlíonadh bia bunúsach.
Chlorella agus a grúpa detox
Chlorella tréithrithe ag saibhreas comhábhair detoxifying. Chomh maith le clóraifill, a bhfuil cur síos mionsonraithe air cheana, tá meascán uathúil de charotenoidí cosanta agus díthocsainithe (eg lycopene), glycoproteiní (féach CGF agus CVE), glutathione - próitéin ina bhfuil sulfair - agus sporopollenin - san alga. comhpháirt láidir díthocsainiúcháin den bhalla ceall láidir chlorella. I gcodarsnacht leis na cinn thuasluaite, tá dhá chomhpháirt thábhachtacha eile fós sách anaithnid. Nó ar chuala tú riamh faoi Chosaint agus Dí-Noxilipidnin?
Cosaint agus Dí-Noxilipidnin – dhá dhíthocsainitheoir láidre
Mar phróitéiní stórála, tá protectonia i measc na fíteas-chelatiní a fhoirmíonn an chlorella féin. Ar thaobh amháin, léiríonn siad éifeacht láidir frithocsaídeach, rud a chuireann le cosaint na gcealla comhlacht agus faoiseamh an chórais imdhíonachta. Ar an láimh eile, cruthaíonn siad nasc doscartha le miotail throma, atá ansin go héasca eisfhearadh mar choimpléasc tríd an intestines. Ar an mbealach seo, cuireann siad go mór leis an gcomhlacht a choinneáil sláintiúil.
Tá éifeacht díthocsainiúcháin den chineál céanna ag an tsubstaint De-Noxilipidnin. Chomh maith le miotail throma, ceanglaíonn sé tocsainí orgánacha freisin agus neodraíonn sé iad araon ionas go n-éiríonn siad neamhdhíobhálach don orgánach.
Is bia folláin é Chlorella
Faoin am seo tá an oiread sin foghlamtha agat faoi éifeachtaí chlorella algaí go bhfuil sé in am anois buntáistí cothaitheacha an algaí seo a roinnt leat. Anseo, freisin, bíonn sé soiléir nach féidir le gach duine ach tairbhe a bhaint as algaí chlorella mar fhorlíonadh chothaithe.
Chlorella mar fhoinse próitéine
Ag thart ar 60 faoin gcéad, cuireann na microalgaí triomaithe méid eisceachtúil mór de phróitéin ardcháilíochta atá éasca le díleá ar fáil don chomhlacht le luach bitheolaíoch idir 75 agus 88. Déanann an luach seo cur síos ar cé mhéad den phróitéin ionsúite is féidir a thiontú i bpróitéin an chomhlachta féin. agus dá bhrí sin curtha ar fáil don chorp le haghaidh na bpróiseas tógála agus tiontaithe go léir ina chealla, agus mar sin freisin ina orgáin agus fíocháin. Mar sin féin, ba chóir a mheabhrú nach dtógtar clorella ach i méideanna beaga, ionas go mbeidh, ar ndóigh, in ainneoin an ard-ábhar próitéine, dá réir sin beagán próitéine a ionsú.
Mar sin féin, is féidir le clorella cabhrú le riachtanais próitéine a chomhlíonadh, go háirithe má tá duine ag ithe aiste bia atá measartha íseal i bpróitéin. Le dáileog laethúil de 7 g de chlorella, tá 4 g de phróitéin ar a laghad. I gcás duine a bhfuil meáchan 60 kg aige agus atá ag iarraidh an 0.8 g próitéine in aghaidh an kg de mheáchan coirp a mholtar go hoifigiúil a ithe, bheadh sé sin níos mó ná 8 faoin gcéad den riachtanas próitéine cheana féin.
Rialaíonn Chlorella meitibileacht carbaihiodráit
Níl tábhacht ar leith ag baint le carbaihiodráití agus saillte i dtéarmaí cainníochta. Leis na cothaithigh seo, áfach, luíonn na gnéithe speisialta sna mionsonraí. Luathaíonn Chlorella iompar glúcóis chuig an ae agus cealla matán ionas go mbeidh an fuinneamh a fhaightear uaidh ar fáil go suntasach níos tapúla. Is cinnte go bhfuil an bhfíric seo ní hamháin thar a bheith suimiúil do lúthchleasaithe.
Ina theannta sin, ní hamháin go ndéanann clorella "uasmhéadú" ar mheitibileacht shláintiúil carbaihiodráit, ach feabhsaíonn sé go suntasach é nuair a bhíonn sé suaite cheana féin. I diaibéiteas mellitus, mar shampla, tá sé cruthaithe cheana féin gur fiú clorella a ghlacadh.
Tá ard i snáithín díthocsainithe ag Chlorella
Tá raidhse de shnáithín cothaithe i mballa cille chlorella, ar carbaihiodráit é freisin ach nach bhfuil díleáite. Sroicheann siad an intestines undigested, áit a soláthraíonn siad seirbhísí sláinte thar a bheith luachmhar. Spreagann siad gníomhaíocht intestinal agus cinntíonn siad gluaiseachtaí bputóg rialta. Tá an tiúchan uaireanta ard de tocsainí agus substaintí díobhálacha eile atá sa sreabhach intestinal absorbed ag an roughage. Cruthaíonn siad nasc doscartha leis na substaintí seo is cúis le galair ionas gur féidir iad a eisfhearadh le chéile sa stól ar deireadh.
An speictream aigéad sailleach suimiúil de chlorella
Soláthraíonn Chlorella níos mó ná 30 aigéid shailleacha, gach ceann comhdhéanta de FA sáithithe, FA neamhsháithithe, agus FA il-neamhsháithithe. Le chéile cuireann siad leis an bhfíric go bhfanann gach cill choirp cobhsaí, fós solúbtha agus dá bhrí sin sláintiúil. I measc na FAnna sáithithe, tá aigéid capric agus lauric go háirithe faoi deara toisc go bhfuil siad in ann baictéir, víris agus paraisítí intestinal a mharú.
Tá éifeacht choisctheach ag an aigéad oiléach atá i méideanna ard – ón raon FA neamhsháithithe – ar chineálacha éagsúla ailse agus féadann sé strócanna agus taomanna croí a chosc freisin.
Substaintí ríthábhachtacha i chlorella
Ní fhágann Chlorella aon rud le bheith inmhianaithe freisin maidir le substaintí ríthábhachtacha. Tá gach vitimíní intuaslagtha in uisce ann (B1, B2, B3, B5, B6, B9, biotin, vitimín C) agus vitimíní intuaslagtha saill (A, D, E, K) i meascán nádúrtha chomh maith le go leor plandaí bithghníomhacha eile. substaintí.
I measc na mianraí tá cailciam, maignéisiam, potaisiam, agus sóidiam chomh maith leis na riandúile iarann, since, mangainéise, copar, agus seiléiniam. Ós rud é gur alga fionnuisce é clorella, tá sé beagnach saor ó iaidín. Féadann sé seo a bheith tábhachtach go háirithe do dhaoine atá ag fulaingt ó thyroid róghníomhach.
Moladh le haghaidh iontógáil chlorella
Tá na algaí chlorella ar fáil mar phúdar, i bhfoirm brúite mar chluaisíní, nó i capsúil.
Ba chóir do dhuine measartha sláintiúil thart ar 3 – 4 g de chlorella a ithe. Má tá gá méadaithe, tomhaltas laethúil de thart. Moltar 5 - 10 g (nó níos mó). I gcás daoine íogair, tá sé inmholta tosú le thart ar. 2 - 3 g agus ansin an iontógáil a mhéadú go mall go dtí an méid laethúil atá ag teastáil. Roinn an méid iontógáil iomlán ina dhá nó trí huaire. Mar shampla, is féidir leat leath ar maidin a ghlacadh le haghaidh bricfeasta agus leath sa tráthnóna le dinnéar, nó an tríú cuid den mhéid a scaipeadh thar gach ceann de na trí phríomh-bhéile.
Tábhachtach: Ná déan dearmad ar a laghad dhá lítear uisce fós a ól i rith an lae ionas go mbeidh na cothaithigh luachmhara agus na substaintí ríthábhachtacha ar fáil don chorp go tapa agus go bhféadfaidh na tocsainí neodraithe nó ceangailte do chorp a fhágáil chomh tapa céanna.
Tá Chlorella uathúil
Tá luach sláinte eisceachtúil Chlorella bunaithe ar an bhfíric go n-oibríonn a comhábhair iomadúla agus uaireanta uathúla go sineirgisteacha. Ciallaíonn sé seo go gcomhlánaíonn siad a chéile chomh foirfe go méadaítear a n-éifeachtacht iomlán. Mar thoradh air sin, tá éifeacht gach comhpháirte aonair i bhfad níos mó ná suim na gcomhpháirteanna aonair go léir le chéile.
Soláthraíonn Chlorella na cothaithigh agus na substaintí ríthábhachtacha go léir duit agus cuireann sé cosaint frithocsaídeach cumhachtach ar fáil do gach cille agus laghdaítear an t-ualach tocsain i do chorp. Comhlíonann sé na ceanglais go léir maidir le sláinte fíor-mhaith a athbhunú.
Mar sin tá go leor cúiseanna sochreidte ann nár chóir duitse a dhéanamh a thuilleadh gan do dháileog laethúil de bheocht ghlas i bhfoirm algaí clorella iontach.
