John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
feistis
- 1 Paprika
- 200 g Trátaí Mini San Marzano
- 0,5 Cúcamar talún
- 1 bunch Gairleog fiáin úr
- Fáinní oinniún dearg
- 1 pinch Siúcra donn
- Salann agus piobar
- 2 spúnóg bhoird Sú líomóide úrbhrúite
- 3 spúnóg bhoird Ola gairleog fiáin
- 2 spúnóg bhoird Ola olóige breise maighdean
- 2 spúnóg bhoird Cáis uachtar dúbailte
- 2 cuisleón Siúcra cána
- 4 spúnóg bhoird Ó sú leaked an sailéad
- Salann agus piobar
sailéad
- 125 g Liathróidí mozzarella buabhall mion
treoracha
- Taosc na sicíní trí chriathar. Peel agus dísle an cúcamar, gearr na trátaí ina slisní, croí agus dísle na piobair. Nigh an gairleog fiáin go maith, casadh tirim agus gearrtha i stiallacha. Cuir na comhábhair seo leis na fáinní oinniún i mbabhla, séasúr le salann agus piobar agus cuir ar leataobh.
feistis
- Gead na comhábhair don fheistis le guisc agus séasúr le salann agus piobar.
sailéad
- Taosc an mozzarella agus tirim le páipéar cistine. Roinn an sailéad ar 3 phláta, cuir an mozzarella leis agus doirt an feistis thar an sailéad.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 373kcalCarbaihiodráití: 7.8gPróitéin: 7.9gSaill: 34.7g
