John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 1 zucchini
- 3 Cairéid beag
- 1 píosa Sinséar úr
- 50 g Leitís Uain (Rapunzel)
- 2 Oinniúin earraigh úr
- 3 Clóibh gairleoige
- Coriander mionghearrtha
- 250 g Eireabaill shrimp
- Púdar cúig spíosra
- Piobar líomóide
- Ola seasame
- Piobar dearg brúite
- 1 suíomh Mie núdail
- Anlann Chili (Sambal Oelek)
treoracha
- Gcéad dul síos, taosc an pasta agus an t-uisce cócaireachta a bhailiú
- Peel na glasraí agus spíosraí, gearrtha na glasraí i zest leis an peeler, gearrtha go mín an gairleog agus ginger, gearrtha na oinniúin le beagán glas i stiallacha fada.
- Teas an ola sa phanna, cuir na cloicheáin agus an gairleog leis, cuir piobar líomóide air, corraigh isteach agus rósta go hachomair, ansin iasc na cloicheáin as an bpanna agus cuir na glasraí agus na sinséar go léir leis an bpanna agus sábháil go héadrom iad freisin, ansin cuir pasta bán ladle leis agus go Déan arís go dtí go bhfuil na glasraí bruite tríd.
- Anois corraigh isteach na núdail chócaráilte agus na cloicheáin le beagán lus an phiobair lus an choire agus beagán ola-chrainn sambal.
- Fill sa sailéad
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 79kcalCarbaihiodráití: 0.9gPróitéin: 15.8gSaill: 1.3g
