John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 300 g mhin choirce
- 150 g Calóga coirce ó Kölln
- 150 g Síolta lus na gréine
- 45 g Síolta Sesame
- 1,5 CTA Cineaman
- 1 data Vanilla bácála
- 75 g Im
- 250 g Siúcra cána
- 100 g mil
treoracha
- Meáigh agus measc na comhábhair thirim go léir.
- Cuir an t-im, an siúcra agus an mil i sáspan mór agus teas go dtí go mbeidh an siúcra tuaslagtha.
- Cuir na comhábhair tirime sa sáspan agus corraigh go bríomhar go dtí go mbeidh gach rud le chéile. Cúramach le sruthán go tapa.
- Cuir an meascán ar thráidire bácála atá líneáilte le páipéar bácála, rolladh amach le bioráin rollta agus brúigh síos go daingean. Sula bácála, gearrtha i 32 barraí le scian géar.
- Cuir san oigheann réamhthéite. Bácáil / tirim ag 100 céim ar feadh 35 nóiméad.
- Tóg an tráidire amach as an oigheann agus lig dó fuarú go hiomlán. Tar éis fuaraithe, is féidir leat é a bhriseadh i barraí.
- Coinníonn na barraí muesli i gcuntar aerdhíonach ar feadh suas le 2 sheachtain, mura n-itheann gach ceann acu roimhe seo; o)
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 423kcalCarbaihiodráití: 60.8gPróitéin: 9.6gSaill: 15.5g
