Aiste bia cúcamar: modh éifeachtach agus sláintiúil meáchain caillteanas

Is modh meáchain caillteanas den scoth é an aiste bia cúcamar a fhágann go bhfuil sé éasca calories a shábháil. Seo mar a oibríonn an aiste bia.

Is iad cucumbers an bia calorie is ísle agus ag an am céanna, tá siad sláintiúil. Dá bhrí sin tá an aiste bia cúcamar idéalach chun cúpla punt a shedding. Leis na leideanna seo, tá an modh meáchain caillteanas éifeachtach agus ag an am céanna go maith don chomhlacht.

Cén fáth go bhfuil cucumbers maith le meáchan a chailleadh?

Tá cúcamar ach 12 calories in aghaidh an 100 gram. Agus is fearr ar fad: In ainneoin an t-ábhar íseal-calorie, tá cucumbers á líonadh. Dá bhrí sin, tá bia íseal-calorie foirfe do aiste bia. Tá comhábhair thábhachtacha ag an gceannaire i measc bianna íseal-calorie:

• Go leor uisce: Cuidíonn an t-ábhar ard uisce leis an gcomhlacht díthocsainiú.
• Cothaithigh thábhachtacha: Tá vitimíní, riandúile agus mianraí tábhachtacha i gcúcamar. Seachnaíonn sé seo comharthaí easnaimh a tharlaíonn go tapa le aistí bia eile.
• Einsím díleácha: Tá an einsím pepsin i gcúcamar. Tá sé seo tábhachtach chun próitéiní a bhriseadh síos agus mar sin cabhraíonn sé leis an gcomhlacht leis an bpróiseas díleá.

Cad is cosúil le plean aiste bia cúcamar?

I gcodarsnacht le go leor cineálacha eile aiste bia, a thagann chun bheith ina monotonous go tapa, tá roinnt roghanna a dhéanamh ar an aiste bia cúcamar. Tá sé inmholta iad seo a chur le chéile. Cinntíonn sé seo éagsúlacht ar an mbord agus cabhraíonn sé leis an leagan meáchain caillteanais a choinneáil suas.

Tá ceithre fhoirm den aiste bia cúcamar:

1. Cucumber mar thionlacan: In ionad ríse nó prátaí, tá sailéad cúcamar úr ag an rogha aiste bia seo ar an tábla.
2. Sú cúcamar don bhricfeasta nó idir béilí: Níl ort ach cucumbers a chur i juicer agus an sú a ól ina ionad sin don bhricfeasta nó mar shneaiceanna idir béilí. An rogha eile nach bhfuil chomh blasta: cuir ach cúcamar le huisce neamhbheo.
3. Sliseanna cúcamar roimh ithe: Má itheann tú roinnt slisní cúcamar roimh bhéile, ní bheidh tú chomh ocras ina dhiaidh sin agus mar sin íosfaidh tú níos lú.
4. Píosaí cúcamar i gcoinne cravings: Má fhaigheann tú cravings idir, tá sé níos fearr a grab cucumbers ná milseáin.

Bí cinnte go n-itheann tú aiste bia cothrom le linn an aiste bia cúcamar

Cé go bhfuil cucumbers sláintiúil agus go bhfuil go leor cothaithigh iontu, tá sé tábhachtach aiste bia cothrom a chinntiú le linn aiste bia. Seachas sin, d'fhéadfadh go mbeadh comharthaí easnaimh ann.

Mar sin féin, moltar cucumbers a chomhtháthú sa réim bia san fhadtéarma. Tá na glasraí íseal-calorie agus sláintiúil iontach mar shneaiceanna idir béilí - agus tá sé sin lasmuigh den aiste bia cúcamar freisin.