Tracy Norris
Tá sé tábhachtach dár gcorp a bheith ag ól go leor. Ní hamháin go bhfuil cuma mhaith ar uisce detox ach is rogha shláintiúil é freisin in ionad súnna nó uisce milsithe go saorga ón ollmhargadh.
Cad a theastaíonn uainn uisce detox?
Is éard atá inár gcorp ná beagnach 70 faoin gcéad uisce. Chomh maith le go leor feidhmeanna eile, tá éifeacht díthocsainithe ag uisce toisc go dtacaíonn sé lenár n-orgán díthocsainithe ag an obair. Déanann ár nduáin thart ar 180 lítear sreabhach a scagadh agus a ghlanadh in aghaidh an lae. Déantar thart ar dhá lítear de seo, lena n-áirítear na tocsainí scagtha, a eisfhearadh i bhfoirm fual gach lá. Má tá easpa uisce sa chorp, ní féidir leis na duáin agus an t-ae oibriú i gceart a thuilleadh agus ní féidir na tocsainí a scagadh amach go hiomlán a thuilleadh. Mar sin tá sé an-tábhachtach go leor sreabhán a ól. De ghnáth, moltar go leith go dhá lítear. Má dhéanann tú sweat mar gheall ar aclaíocht nó teas, ba chóir duit níos mó a ól.
Tagann suas le 20 faoin gcéad den riachtanas ó bhia, mar shampla, glasraí, torthaí nó iasc. Ba cheart an 80 faoin gcéad eile a chlúdach trí ól. Is é an ceann is fearr fós uisce agus taenna luibhe neamh-mhilsithe. Ós rud é go bhfuil sé sin ró-leadránach do go leor san fhadtréimhse, sroichtear táirgí milsithe go tapa. Tá oidis bailithe ag PraxisVITA lenar féidir leat d’uisce a spíosadh go héasca le comhábhair shláintiúla agus dá bhrí sin d’uisce detox a tháirgeadh.
An t-oideas bunúsach le haghaidh uisce detox
Baineann an méid seo a leanas le gach oidis uisce detox: is é an bunús i gcónaí uisce. Ansin cuirtear torthaí, glasraí nó spíosraí éagsúla i gcoimeádán le huisce agus cuirtear i gcuisneoir iad ar feadh cúpla uair an chloig (thar oíche, b'fhearr). Ligeann sé seo don uisce aroma na gcomhábhar a ionsú go maith. Ós rud é go n-úsáidtear an craiceann freisin, tá sé tábhachtach gach rud a nigh go maith roimh ré nó táirgí orgánacha a úsáid láithreach. Tá crúiscíní móra oiriúnach mar choimeádáin, ach féachann prócaí saoirseachta móra (ollmhargadh) go hiontach freisin nuair a bhíonn siad líonta le huisce deas detox.
An (scagtha) clasaiceach: uisce detox le cúcamar
Tá uisce cúcamar nó an slice éigeantach de líomóid i gloine, más mian leat, i measc na n-oidis uisce detox is sine. In éineacht le aol agus sinséar, tá meascán athbheochan mar thoradh ar an dá bhuama vitimín.
- Sliseanna cúcamar (Leath cúcamar/lítear)
- Sliseanna líomóide (Leath líomóid/lítear)
- Sliseanna aoil (Leath aoil/lítear)
- Sliseanna sinséar (méid ordóg/lítear)
Tar éis Bia - Miontas Sinséar Detox Uisce
Bhí an bia croíúil agus mothaíonn do bholg trom agus bloated? Sa chás seo, is é Ginger Mint Detox Water an rogha ceart. Spreagann Sinséar díleá agus is féidir leis cabhrú freisin i gcoinne nausea. Déanann miontas na matáin intestinal a scíth a ligean agus oibríonn sé go maith le gach gearán bhoilg, mar flatulence.
- Slis go mín nó gránaigh an sinséar (4cm/lítear)
- Duilleoga úra mint (cuir ar láimh agus smack uair amháin leis an gceann eile chun blasanna a scaoileadh)
Mojito sútha talún sláintiúil
Suíonn tú le cairde sa ghairdín, tá an ghrian ag taitneamh agus mothaíonn tú gur mhaith leat deoch bhlasta a bheith agat. Ansin is rogha iontach é an t-uisce detox seo seachas mhanglaim siúcraí. Athnuachan, milis go nádúrtha mar gheall ar na caora, agus go optúil díreach cosúil leis an gceann bunaidh - fíor-ghlacadóir súl.
- Sútha talún ceathrúnaithe (dornán/lítear)
- Sliseanna líomóide (Leath líomóid/lítear)
- Duilleoga úra mint (cuir ar láimh agus smack uair amháin leis an gceann eile chun blasanna a scaoileadh)
Orient Express
Idir an dá linn, tá aithne mhaith ar an ngléasra míochaine glas, prickly leis an leasainm álainn Desert lily. Ní hamháin go gcabhraíonn sú aló vera le dónna géara ach cuireann sé faoiseamh ar fhadhbanna díleácha freisin. Tacaíonn an turmeric spíosraí turmeric leis an éifeacht seo. Tá sé cruthaithe go heolaíoch freisin chun do chuid biotáillí a ardú. Geallann an t-uisce díthocsainiúcháin seo faoiseamh tapa ó phianta boilg agus cuireann sé deireadh le droch-giúmar ar laethanta liath, dubhach.
- Gearr duilleog aló vera oscailte
- Púdar turmeric nó turmeric (1 tbsp / lítear)
- pioc mé-suas
Cibé an bhfuil an scaird moille i gceist, an t-athrú ama, nó oíche amháin gan mórán codlata, tá a fhios againn go léir laethanta nuair a bhíonn sé deacair éirí. Anseo tá an meascán de Rosemary, basil, agus mint unbeatable. Ní hamháin go spreagann na trí spíosraí seo an intinn ach cuireann siad tiúchan chun cinn freisin. Soláthraíonn an t-uisce detox seo go leor fuinnimh dúinn.
- sprigs Rosemary (2/lítear)
- Duilleoga basil (2 dornán / lítear)
- Duilleoga úra mint (cuir ar láimh agus smack uair amháin leis an gceann eile chun blasanna a scaoileadh)
goji sméar uisce le haghaidh detox
Tá an sméar goji trendy ar liopaí gach duine le fada an lá, ach anois tá sé ag déanamh a bhealach isteach inár n-uisce detox freisin. Tá vitimíní, maignéisiam, agus since ann agus cinntíonn sé go gcomhcheanglaíonn saorfhréamhacha damáiste cealla le hocsaigin agus nach ndéanann siad damáiste níos mó. Seo mar a fhanann ár gcorp úr agus óg!
- Caora Goji (2 tbsp/lítear)
- Duilleoga úra mint (cuir ar láimh agus smack uair amháin leis an gceann eile chun blasanna a scaoileadh)
Buama caora – treisiú le húire a bhuíochas le huisce detox
Dath mhaisiúil? Ansin is é an t-oideas seo ach an rud. Tar éis cúpla uair an chloig, ghlac an t-uisce detox ar an mór-corcra-gorm de na caora. Agus ní hamháin go bhfuil substaintí luachmhara iontu seo ach deirtear go bhfuil éifeacht frith-athlastach acu freisin.
- Blueberries nó fraochán (dornán/lítear, úr nó reoite)
- Sliseanna oráiste (leath oráiste/lítear)
