John Myers
Ar an meán, tá idir aon go leith agus dhá lítear sreabhán ag teastáil ón gcorp in aghaidh an lae. A dháileadh i gceart i rith an lae, is féidir ól fiú cabhrú leat meáchan a chailleadh. Ach níl an mothú tart iontaofa i gcónaí.
Ól go leor ar maidin
Is féidir le gloine uisce nuair a dúisíonn tú cabhrú leat mothú níos aclaí. Cé go laghdaíonn an corp tomhaltas uisce le linn codlata, is féidir na cúltaiscí a úsáid go fóill ar maidin - go háirithe tar éis oíche codlata ró-ghearr. Ansin ní scaoileann an comhlacht go leor hormone a laghdaíonn tomhaltas uisce le linn codlata.
Má chlúdaítear cuid mhór den riachtanas laethúil leachtach ar maidin, is féidir tart iomarcach agus tinneas cinn san iarnóin a chosc.
Ól agus tú ag ithe
Laghdaíonn ól roimh agus le linn béilí goile agus is féidir leis cabhrú le meáchain caillteanas. Tá dlúthbhaint ag ocras agus tart leis an inchinn. D'fhéadfadh ocras a bheith mar thoradh air seo cé go dteastaíonn sreabháin ón gcorp. Nuair a fhaigheann tú ocras, molann saineolaithe gloine uisce a ól ar dtús agus ansin fanacht le feiceáil an mbraitheann tú ocras.
Níl aon fhianaise ann go bhfeabhsaíonn ól díleá nó go gcaolaíonn sé aigéad boilg.
Laghdaíonn tart le haois
Nuair a bhraitheann tú tart, comharthaíonn do chorp go dteastaíonn leacht uaidh. Ó na 20idí déanacha, éiríonn an comhartha ag éirí níos neamhiontaofa. Is féidir tart a mhothú ansin, mar shampla, trí fhadhbanna imshruthaithe, easpa tiúchana, nó tinneas cinn.
Chun comharthaí den sórt sin a chosc, de réir mar a théann tú in aois ba chóir duit uisce a ól go rialta i rith an lae, fiú mura mbraitheann tú tart. Tar éis ól, tógann sé thart ar leath uair an chloig chun an leacht a dháileadh ar fud an choirp agus chun subside na hairíonna.
