John Myers
Nuair a bhíonn fiabhras ort, tá sé tábhachtach freisin ithe ceart chun do chóras imdhíonachta a neartú. Is iad na teaglamaí idéalacha a lán sreabhán agus bianna te, saibhir i vitimín. Is féidir cúrsa an ghalair a mhaolú agus a ghiorrú trí aiste bia oiriúnach.
Ag ithe nuair a bhíonn fiabhras ort: anraith sicín don chorp agus don anam
D'fhonn tacú leis an gcomhlacht fiabhrasach, tá sé tábhachtach nach n-itheann tú rud ar bith. Neartaíonn an aiste bia ceart an comhlacht, feabhsaíonn sé do folláine, agus cabhraíonn sé leat a bheith aclaí arís níos tapúla. Is féidir an córas imdhíonachta a thacú leis an mbia ceart. Moillíonn sé seo cúrsa an ghalair agus b’fhéidir go ngiorraíonn sé fad an fhiabhrais.
- Is é an clasaiceach le haghaidh tinnis de chineál ar bith anraith sicín. Homemade le anraith úr de sicín agus luibheanna luachmhar, blasann sé te is fearr. Úsáidtear an anraith le haghaidh hiodráitithe agus athlíonann sé cothromaíocht salainn an chomhlachta le cabhair ó brat.
- Cúntóir dúthrachtach i gcás fiabhras ná bianna ina bhfuil since. Faightear an riandúile in iasc, bainne, cáis, agus min-choirce, mar shampla, agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta. Tá sé tábhachtach é a ghlacadh ceart ag tús tinnis.
- Is eol go n-eascraíonn bianna saibhir i vitimín C fréamhacha saor in aisce agus go gcabhraíonn siad leis an gcomhlacht fiabhras a chomhrac. Is féidir méid an-ard de vitimín C a fháil i brocailí, piobair, agus torthaí citris. Le dhá oráistí in aghaidh an lae nó piobar dearg amháin, tá an riachtanas laethúil de vitimín C clúdaithe go leor.
- Is fearr le formhór na n-othar fiabhrais bia úr éadrom. Mar sin féin, ba chóir duit a chinntiú go n-itheann tú bianna te freisin mar anraith nó tae. Cuireann teas scaipeadh fola chun cinn agus bíonn éifeacht aige a chothaíonn allais. Cuireann sé seo deireadh leis an ionfhabhtú i gcás fuar.
Leigheasanna fiabhras eile
D'fhonn cothromaíocht salainn agus sreabhach an chomhlachta a athlánú, tá sé tábhachtach, ní hamháin ithe ceart le linn an fhiabhrais. Taispeánfaimid tuilleadh leideanna duit a chuidíonn le fiabhras.
- Nuair a bhíonn fiabhras ard ort, sweats do chorp agus cailleann a lán sreabhach. Mar sin, ba chóir duit dhá lítear ar a laghad a ól in aghaidh an lae. Chomh maith le huisce, cuimsíonn deochanna oiriúnacha súnna torthaí ina bhfuil vitimíní agus taenna luibhe.
- Is cuma cén bungalar is cúis leis an ardú ar theocht an choirp: b’fhéidir go gcaithfí an fiabhras a ísliú ionas nach gcuirfear an iomarca brú ar an gcorp. Is féidir leat é seo a thomhas le teirmiméadar cliniciúil. Tá cógais mar paraicéiteamól nó iobúpróifein inmholta anseo.
- Is féidir le wraps maith lao d'aois cabhrú freisin chun laghdú ar an fiabhras.
