John Myers
Tá fréamh an tsiocaire, ar a dtugtar siocaire freisin, fíor-uilíoch maidir lenár sláinte. Leis na céadta bliain, tá daoine faoi mhionn ag a éifeacht leighis ar an ae, boilg, agus spleen. Is dócha freisin gurb é an t-ionadaí caife gan chaiféin is coitianta é agus níl sé ar aon bhealach níos lú ó thaobh blas den phónaire cháiliúil. Taispeánfaimid duit gach rud atá uait faoi éifeachtaí cneasaithe fréimhe siocaire agus an iliomad úsáidí a bhaineann leis anseo!
Fógraíonn na chéad duilleoga ildaite a thiteann ó na crainn tús an tséasúir pumpkin. Ní gá na pumpkins a ullmhú go mion chun iad a ithe. Is féidir leat fiú roinnt pumpkins amh a ithe. Mar sin féin, caithfidh tú cúpla rud a choinneáil i gcuimhne. Anseo mínímid cén pumpkin is féidir leat a ithe amh agus cad ba cheart duit aird a thabhairt air!
Ithe pumpkin amh: contúirtí
Tá riail thábhachtach amháin le coinneáil i gcuimhne. Is féidir leat pumpkins a ithe amh gan leisce agus mar sin tá siad iontach do miasa bia amh. Mar sin féin, ba chóir duit do lámha a choinneáil as pumpkins ornáideacha! Tá siad nimhiúil amh agus bruite araon. Is é an chúis atá leis seo ná an tsubstaint searbh cucurbitacin, is féidir a bheith tocsaineach fiú i méideanna beaga. Tar éis tomhaltas, mothaíonn tú nausea agus is féidir palpitations croí tarlú. Sular féidir leat do phumpkin a ithe amh, ba chóir duit é a imirt go sábháilte agus tuilleadh eolais a fháil!
Leid: Má bhraitheann tú comharthaí nimhithe, ba chóir duit glaoch ar an ionad rialaithe nimhe láithreach. Faigh amach cad é an uimhir i do réigiún, mar braitheann sé ar an stát.
Cén pumpkin chun taitneamh a bhaint as amh?
Is minic gur féidir pumpkin a fhaigheann tú san ollmhargadh a ithe amh. De réir an Ionaid Chónaidhme um Chothú, tógadh an cucurbitacin nimhiúil as an chuid is mó de na pumpkins. Tá scuaise muisiriún, scuaise butternut, agus scuaise Hokkaido oiriúnach go háirithe mar ghlasraí amh. Is féidir leat fiú craiceann amh an phumpkin Hokkaido a ithe.
Eat do fómhar féin amh?
Is cuma cé chomh bródúil agus atá tú as do phumpkin dúchasach, ba cheart duit staonadh go práinneach ó do chuid fómhar a ithe amh. Fiú má úsáideann tú síolta scuaise, is féidir le sóchán droim ar ais tarlú, nuair a tháirgtear cucurbitacin arís. Fiú amháin le síolta orgánacha tástáladh, tá an baol ann go dtrasnóidh an pumpkin cosáin le pumpkin ornáideach. Ní gá go mbeadh sé seo i do ghairdín. Is féidir é a bheith ina phumpkin maisiúil freisin ó ghairdín do chomharsa. Dá bhrí sin, ba chóir duit a bheith níos cúramach agus gan ach pumpkins amh a ithe ón ollmhargadh.
Leid: An bhfuil deacracht agat do phumpkin a scamhadh? Anseo táimid ag léiriú duit conas Hokkaido a scafa agus anseo léirímid duit conas do scuaise butternut a craiceann.
Déan tástáil bhlais!
Is féidir leat a thástáil go héasca an bhfuil tocsainí i bpumpkin nó an féidir leat é a ithe:
- Ar dtús, gearrfar amach píosa beag den phumpkin.
- Bain triail as an píosa amh agus unseasoned.
- Spit amach an pumpkin go hiomlán tar éis na tástála blas!
- Má tá blas searbh ar an bpumpkin, féadfaidh substaintí díobhálacha searbh a bheith ann agus níor chóir é a ithe amh nó bruite!
Leid: Níor chóir duit pumpkins ó chairde nó ó chomharsana a ithe amh, mar ní bhíonn a fhios agat cad iad na pumpkins agus conas a fhástar iad.
Ná bíodh eagla ort a ithe!
Is féidir pumpkin is féidir a ithe amh a úsáid ar go leor bealaí. Níor cheart go mbeadh aon imní ort faoi ithe ach an oiread má chuir tú tú féin sách maith ar an eolas. Tá an pumpkin oiriúnach le haghaidh sailéid amh, miasa pasta, anraithí fuar, agus fiú smoothies. Go háirithe do lovers bia amh cinnte, is deacair an pumpkin a shamhlú. Tá sé an-shláintiúil mar go bhfuil sé pacáilte le vitimín A agus vitimín C. Tá a lán mianraí sa laíon. Ina theannta sin, tá an pumpkin an-íseal i calories le 25 kilocalories in aghaidh an 100 gram, rud a fhágann gur táirge slimming an glasraí oráiste.
Ná faillí na kernels!
Ní hamháin gur chóir don laíon d'aird a fháil, ach freisin na síolta, toisc go bhfuil a lán since iontu, atá go maith don inchinn, don chraiceann agus don chóras imdhíonachta. Ina theannta sin, is féidir leat na síolta a bhaint as an bpumpkin go héasca agus iad a phróiseáil tuilleadh. Mar shampla, is féidir leat do shíolta pumpkin a róstadh i bpanna agus sailéid agus anraithí a spíosadh.
