John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 8 slice Tósta gráin iomláin
- 100 g cáis uachtair íseal i saill
- 8 slice Cíche na Tuirce
- 1 Mango
- 2 Trátaí mairteola úra
- 8 Fágann leitís
- 1 pinch Salann agus piobar
treoracha
- Peel an mango, bain an laíon as an cloch agus gearrtha i slices. Nigh trátaí agus leitís. Gearr deireadh gas an trátaí i gcruth cón agus gearr an trátaí ina slisní.
- Tósta na hocht slisní tósta ar fad agus scuab le cáis uachtair. Clúdaigh ceithre thósta ceann i ndiaidh a chéile le leitís, cíoch turcaí, slisní mango agus slisní trátaí.
- Cuir salann agus piobar ar na trátaí. Clúdaigh leis na slisní tósta atá fágtha, leath na ceapairí go trasnánach agus socraigh le bioráin fiacla más gá.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 154kcalCarbaihiodráití: 17.5gPróitéin: 15.7gSaill: 2.1g
