John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 4 píosa Beacáin mhóra
- 250 g Feoil mhionaithe
- 2 Dioscaí Tósta gan screamh
- 1 píosa Oinniún
- Bainne
- 1 píosa Uibheacha
- Salann
- Pepper
- Curry
- 1 diosca Cáis gouda
treoracha
- Gearr an screamh den tósta agus ansin soak an t-arán i mbainne ionas go sáithíonn sé. Bain as an bainne agus squeeze amach.
- Gearr an oinniún i gciúbanna mín. Bris amach gas na muisiriúin agus scrios amach na lamellas dorcha le spúnóg bheag.
- Cuir an fheoil mhionaithe, an t-oinniún dísle, an tósta agus an ubh i mbabhla agus séasúr go maith le salann, piobar agus curaí. Knead an rud ar fad i taos mín agus roinnt ina 4 chuid.
- Líon gach beacán le 1/4 den mheascán agus cuir i mias bácála greased. Clúdaigh le scragall alúmanaim agus cócaireacht san oigheann ar feadh 30 nóiméad (teas barr / bun, 200 ° C).
- Tar éis 30 nóiméad, bain an scragall agus clúdaigh gach beacán le slice 1/4 cáise. Bácáil ar feadh 10 nóiméad eile (suíomh oigheann céanna).
- Bain sult as.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 240kcalCarbaihiodráití: 7.4gPróitéin: 17.9gSaill: 15.6g
