John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 2 slisní Filléad mangach Alasca
- 1 Uibheacha le haghaidh breading
- Plúr agus blúiríní aráin le haghaidh aránaithe
- Sú líomóide, salann, piobar ón grinder, greamaigh trátaí
- 2 tbsp Ola olóige breise maighdean
- 1 tbsp Im shoiléirithe
- Don anlann:
- 1 CTA Brat gráinneach
- 100 ml Uachtar géar
- 100 ml uisce
- Duilleoga saoi, triomaithe agus mionghearrtha, cainníocht mar atá ag teastáil
- Sú líomóide, salann, piobar ón grinder, 1 pinch siúcra
treoracha
- Leamhaíodh dhá shlisne beag filléad mangach sa reoiteoir, agus ar deireadh bhí sé tuillte acu a sheirbheáil ar an mbord. Mar sin bhí siad leáite go mall, rinsed arís agus go réidh patted tirim. Agus ansin fuair siad beagán sú líomóide a bhlaiseadh ar feadh 15 nóiméad. Ansin bhí sé in am pat tirim arís.
- Ansin baineadh úsáid as salann agus piobar le haghaidh seasoning. Ina theannta sin, bhí na filléid brataithe le greamaigh trátaí. Agus anois lean na 3 chéim aránaithe cáiliúla. Idir an dá linn théadh an ola agus an t-im soiléir go réidh sa phanna agus tháinig na filléid isteach.
- Ós rud é go raibh siad an-tairisceana, slices beaga, níor mhór iad a iompú in am ar bith agus go raibh siad friochta go han-tapa agus b'éigean iad a bhaint as an bpanna. Anois boil an sraith rósta scaoilte leis an stoc tuaslagtha in uisce fiuchphointe agus measctha leis na spíosraí. Agus anois cuireadh an t-uachtar géar isteach freisin.
- Ar deireadh, ceadaíodh na filléid a théamh suas arís san anlann te. Tháinig siad ar an mbord in éineacht le prátaí mashed agus an sailéad cúcamar ó mo KB.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 378kcalCarbaihiodráití: 0.1gSaill: 42.8g
