Bella Adams
Is strus suntasach don chomhlacht é aon ghlanadh! Más féidir linn ár dteach a fhágáil gan glanadh ar feadh i bhfad, é a dhéanamh dodhéanta a ghlanadh, agus ansin glanadh ginearálta a shocrú le folúsghlantóir, tirimghlanadh agus glantaigh, ansin ní féidir leat é sin a dhéanamh le d'orgáin inmheánacha! Tá sé i bhfad níos éasca agus níos fearr, díreach mar atá sa saol, gan “bruscar” a dhéanamh!
Tosaigh le huisce
Agus ní hé seo an cás nuair a bhíonn sé “ró-dhéanach Borjomi a ól”! Níl sé ró-dhéanach riamh é a ól! Ní uisce mianraí íocshláinte, ach gnáth-uisce óil glan. Is uisce é a chabhraíonn le nimheanna agus tocsainí a thuaslagadh agus a bhaint as an gcorp. Gan dóthain uisce, tarlaíonn féin-nimhiú breise an choirp, agus in ionad tairbhe a bhaint as, ní dhéanaimid ach dochar breise don chorp.
Ith réim chothrom bia
Anois, déanaimis labhairt faoi conas agus cad atá le hithe le linn aon ghlanadh.
Cuimhnigh gur chóir go bhfanfadh d'aiste bia iomlán agus nach n-ídíonn sé do chorp le haon ghlanadh. Sea, ar ndóigh, tá roinnt srianta a sholáthraíonn an clár ceadaithe, ach ba cheart gur srianta réasúnacha iad seo, a bhfuil údar leo!
Roghnaigh modh chun an comhlacht a ghlanadh
Mar is gnáth, ní mór duit "glanadh" a thosú as an ceann! Tá sé tábhachtach, ní hamháin a thuiscint cén fáth a dteastaíonn sé uait ach freisin an modh a thuiscint go críochnúil, chun a chinntiú go bhfuil sé neamhdhíobhálach don chomhlacht. Agus chun seo a dhéanamh, sula dtosaíonn tú ar an glantachán, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir, go háirithe má tá aon ghalair ainsealacha agat. Tá sé tábhachtach contraindications féideartha a eisiamh. Mar shampla, tá dian-ghlanadh contraindicated go docht do mhná torracha agus lachtaithe.
Agus dála an scéil, ba cheart duit na modhanna glantacháin is compordaí a roghnú. Cuimhnigh go bhfuil aon nós imeachta a éilíonn duine a thréigean a stíl mhaireachtála is gnách strus.
Dá bhrí sin, mura bhfuil ceann de na modhanna glanta oiriúnach duit, ach go n-úsáideann tú é, ní bheidh mórán tairbhe ann, ach tá an dúlagar ráthaithe.
Smaoinigh ar an am agus ar an sceideal glantacháin
Tá sé chomh tábhachtach céanna do ghníomhaíochtaí glanta a phleanáil roimh ré ionas nach mbeidh an t-éileamh ort gan an nós imeachta a chríochnú. Tar éis an tsaoil, nuair a theipeann ort, tá sé thar a bheith deacair tosú arís.
Ba chóir glanadh a dhéanamh uair amháin, dhá uair sa bhliain ar a mhéad. Go minic, moltar "glanadh" go déanach sa gheimhreadh agus go luath san earrach.
Cuimhnigh gur féidir leat tinneas cinn, nausea, agus laige le linn an cleanse. Tá na feiniméin seo sealadach agus téann siad go tapa go leor.
Chun an éifeacht is mó a bhaint amach le linn glantacháin, bheadh sé go maith clárú le haghaidh suathaireacht, cuairt a thabhairt ar theach folctha nó sabhna, nós imeachta feannadh a dhéanamh, agus ar ndóigh, a bheith cinnte cleachtaí maidin a dhéanamh agus go ginearálta iarracht a dhéanamh níos mó a threorú. stíl mhaireachtála gníomhach.
Ullmhaigh do chorp roimh ré
Tá sé níos fearr a ullmhú le haghaidh cleansing an comhlacht roimh ré. Thart ar mhí roimh ré, tá sé níos fearr a eisiamh sailleacha, friochta, an-saillte, spicy, agus bianna eile go háirithe díobhálach ón aiste bia. I dhá sheachtain, tá sé iontach feoil agus saillte ainmhithe a thabhairt suas agus aistriú chuig bianna plandaí agus táirgí déiríochta. Mura bhfuil sé seo ina nós fós, déan riail gan ithe 2-3 uair an chloig roimh am codlata.
Moltar an glantachán a thosú (agus go hidéalach deireadh) le lá troscadh nó troscadh. Ba cheart go mairfeadh díluchtú den sórt sin 36 uair an chloig, ó tráthnóna an chéad lá go maidin an tríú.
Le linn an ama seo, deoch 2-2.5 lítear uisce agus 5-6 spéaclaí deoch torthaí, tae glas, nó aon decoction luibhe. Tús chomh héifeachtach céanna le glantachán ná laethanta troscadh ar thorthaí agus glasraí amh, kefir, nó cáis teachín.
I bprionsabal, má athraíonn tú d’aiste bia, beidh sé ina “ghlanadh” iontach cheana féin! Déan iarracht bia junk a thabhairt suas de réir a chéile, nó ar a laghad a thomhaltas a íoslaghdú. Ligeann athrú chuig “aiste bia nádúrtha” mar a thugtar air duit glantacháin speisialta a sheachaint ar fad. Ciallaíonn aiste bia díthocsainithe, ar an gcéad dul síos, go ndiúltaítear do tháirgí leathchríochnaithe agus do bhianna stánaithe, mar ní bhíonn a fhios agat cad atá “measctha”; diúltú alcóil, caiféin, nicotín, bianna scagtha, agus bianna próiseáilte go domhain. Is féidir leat táirgí déiríochta coipthe a ithe in aon chainníocht (agus íoslaghdú á dhéanamh ar thomhaltas bainne gan bhearradh agus ime), gan ach arán lánghráin, rís gan scafa agus neamhthuartha, ola neamhscagtha, mil agus torthaí triomaithe mar mhilseáin a ithe. Déan bia a chócaráil ach amháin trí fhiuchadh nó bácáil. Agus is tábhachtaí - ól go leor! Agus tar éis dhá nó trí seachtaine den aiste bia seo, feicfidh tú athruithe suntasacha dearfacha!
Conas éifeachtúlacht glantacháin a mheas? Trí do dhea-bhail a fheabhsú, meáchain caillteanas beag, agus torthaí tástála saotharlainne a fheabhsú.
