John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 8 Asparagus úra
- 2 Prátaí
- 4 slisní Liamhás bruite
- 40 g Ciúbanna liamhás ó liamhás amh na Foraoise Duibhe
- 2 tbsp Im
- Salann, piobar, siúcra
treoracha
- Peel na asparagus agus gearrtha i bpíosaí (féach an léaráid). Cook in uisce saillte le pinch siúcra ar feadh thart ar 20 nóiméad.
- Fry na ciúbanna liamhás in im agus Doirt thar na asparagus
- Cuir na prátaí bruite agus 2 shlisne liamháis an ceann leis. Is féidir leat dul ar ais chuig garraíodóireacht (gáirí).
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 371kcalCarbaihiodráití: 0.3gPróitéin: 0.3gSaill: 41.6g
